FAMILY HUG | 19
Aile, çocuk ve spor
Çocuklar haftada 2 gün düzenli bir spor programına katılırken, geri kalan günlerde aileleri ile
beraber spor yapabilirler. Çünkü, iyi bir sporcu
yetiştirmede en önemli unsur aileden kazanılan
spor bilinci ve disiplinidir.
3. Sporla içli dışlı büyüyen çocuklar alkol ve
uyuşturucu kullanımına daha az yatkındırlar
çünkü bu yıkıcı faaliyetlerin performanslarını
düşürdüklerini açık bir biçimde görebilirler.
Çocuklar yetişkinlerin yaptığı sporları yapabilir.
4. Fiziksel aktiviteler stresi azaltmak ve depresyonu önlemek için en iyi yöntemlerden biridir.
Büyükler tarafından yapılan esneme ve kas gelişimine yönelik hareketler bir ailenin eş zamanlı
yapabileceği egzersizler arasında yer almaktadır. Böylelikle çocuğa spor bilincini aşılarken
aynı zamanda kaliteli zaman geçirme fırsatını
yakalamak mümkün olur.
5. Spor yapmak çocukları küçük yaşta disiplinle tanıştırır. Bir hedef koymayı ve o hedefe ulaşmak için nasıl çalışılacağını öğrenirler.
Hayatlarında istedikleri şeyleri elde edebilmek için ne kadar çok çalışmaları gerektiğini
fark ederler.
Unutmayın ki çocuklar için en önemlisi istedikleri gibi oynayıp zıplamaları ve koşmaları için
fırsat vermektir!
6. Spor yapan çocuklar, hayatta bazen kazanıldığı gibi bazen de kaybedildiğini diğer yaşıtlarından çok daha erken öğrenirler. Bu iki durum içerisinde de ayakta kalmayı başarırlar ve
hayal kırıklıklarıyla çok daha iyi baş ederler.
Ailece yapılabilecek sporlar nelerdir?
Güzel havalarda ailece yapılabilecek sporlar;
•
Doğa yürüyüşü
•
Hafif tempo koşu
•
Scootera binmek
•
Paten kaymak
•
Yüzme
•
Bisiklete binmek
•
Play voleybolu
•
Mini Futbol
Evde yapılabilecek egzersizler:
•
Yoga
•
Pilates
•
Esneme egzersizleri
Spor yapmanın çocuklar için 10 yararı:
1. Spor yapmak her şeyden önce eğlencelidir.
Çocuklar bir şeyle uğraşıyor olmanın yanında
aynı amaca ve ilgiye sahip bir gruba da dahil olmanın keyfini yaşarlar.
2. Bilimsel araştırmalar göstermektedir ki, spor
yapan çocuklar –özellikle kız çocukları– fiziksel
yapıları hakkında daha olumlu bir bakışa sahip
olurlar ve özgüvenleri daha yüksek olur.
7. İstatistikler göstermektedir ki lise yıllarında
sporla uğraşan çocuklar daha başarılı bir akademik hayata sahip olurlar.
8. Spor yapmak, takım çalışmasını ve liderli