Siz…
* 8 adet çilek+ 1 çay bardağı kefir veya 1
küçük kutu sadece probiyotik yoğurt
* 4 yemek kaşığı dondurma
* ½ adet elma veya çantanıza atıp yiyemediğiniz ½ tam tahıllı bar + 2 yemek kaşığı
içerisine 1 çay kaşığı tarçın ve bal eklenmiş
yoğurt
* 5-6 tane kuru üzüm + 1 adet kuru kayısı
+ 1 küçük armut
Saat 24.00 yeni ve sosyal bir güne daha dinç
merhaba demek için iyi uykular…
Özge Kelebek
Uzm.Diyetisyen