FACTOR QUEMA GRASA EBOOK PDF DESCARGAR | Page 11

- Corta el césped de tu patio. - Realiza una variedad de actividades que toquen todos los aspectos de la condición física, como ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas, caminar, nadar, andar en bicicleta, canotaje, entrenamiento en circuito, etc. ¡Mientras más variedad, mejor! - Para acelerar REALMENTE tu metabolismo, haz ejercicios de cuerpo completo, como sentadillas, estocadas, o sentadillas de arranque. - Aprende a respirar correctamente al ejercitarte - Mantén una buena postura - Haz Yoga, Tai Chi, Pilates Una rutina de ejercicios es una necesidad en el mundo de alto estrés en que vivimos. Debido a que la mayoría de nosotros ahora trabajamos en escritorios, nuestros músculos se están degenerando a un ritmo rápido. ¿Has notado cómo la mayoría de la gente andan encorvados todo el tiempo? ¡Es porque tienen músculos posturales débiles! ¡Sus músculos de hecho se contrajeron y prácticamente desaparecieron! ¡Menos músculo = fácil aumento de peso! Vamos a entrar en detalles más específicos en la porción del libro dedicada al ejercicio. 11