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Escribe tu plan de entrenamiento físico para la semana
Pre cocina y congela tus alimentos
Lleva a cabo tus mediciones
Visualiza tu cuerpo futuro y lo que estás haciendo con él
Esto es realmente difícil de hacer para la persona promedio que no tiene tiempo
para investigar lo que es sano y lo que no. Un buen plan dietético te ayudará, ya
que eliminará algunos de los pasos anteriores ahorrándote un tiempo precioso.
Para mis pacientes, voy un paso más allá y no sólo les doy un plan y hago sus
mediciones, también los obligo a hacer un diario de alimentación todos los días.
Mi formulario es rápido, fácil y toma un tiempo mínimo. En realidad, les ayuda a
ver lo que están comiendo, cuándo están comiendo, los alimentos nutritivos, los
alimentos no tan nutritivos, la cantidad de fibra, la cantidad de ejercicio, la
cantidad de sueño, etc., de manera que les toma menos de 5 minutos al día.
Este formulario viene como un bono con mi libro, el Factor Quema Grasa.
(www.factorquemagrasa.com)
Se trata de una magnífica herramienta de enseñanza para aprender a elegir los
alimentos correctos y comer en los momentos adecuados. Los pacientes que
llevan un diario de alimentación obtienen mejores resultados que los pacientes
que no lo hacen. Yo lo veo una y otra vez. Ellos están planificando su propio
éxito.
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