Dýňové smoothie
INGREDIENCE
1 odměrka RAW Meal – Vanilka Chai
2 šálky BIO neslazeného mandlového mléka
½ šálku BIO dýňového pyré
1 banán
10 kapek stévie, skořicové nebo vanilkové příchutě
PORCE
1
PŘÍPRAVA
Dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte.
Vychutnejte si bohatou a krémovou chuť dýňového
koláče s jen zdravými ingredienci pro oslavu dne.
Autorka receptu: Gwen Eager, RAW veganská kuchařka a školitelka Garden of Life
Avokádový dip
INGREDIENCE
PORCÍ
8
4 zralé, oloupané a nakrájené BIO avokáda
1 šálek řeckého jogurtu
4 polévkové lžíce čerstvých nasekaných listů koriandru
2 polévkové lžíce mletého římského kmínu
½ lžičky mořské soli
1 namačkaný stroužek česneku
½ šálku jemně nasekané cibule
3 polévkové lžíce čerstvé limetkové šťávy
PŘÍPRAVA
Dejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte dojemna.
Podáváme s tortillou nebo pitou.
Recept fanoušků Garden of Life
Výživné ovesné placičky
Poznámka: Můžete také upéct.
Zdravé mlsání!
INGREDIENCE
PŘÍPRAVA
3 šálky ovesných vloček
1 šálek BIO arašídového másla
½ šálku vanilkového nebo mandlového mléka
1 lžička vanilky
¼ šálku Extra Panenského kokosového oleje
(můžete také nahradit ¼ šálkem másla)
1 odměrka RAW Proteinu – Vanilka
1 polévková lžíce extraktu ze stévie
V hrnci smíchejte extrakt ze stévie, kokosový
olej a mandlové mléko. Přiveďte k varu a po
dobu jedné minuty neustále míchejte, aby
nedošlo k připálení. Odstavte z plotny a za
stálého míchání přidejte arašídové máslo a
vanilku, dokud se arašídové máslo zcela
nerozpustí. Poté dobře smíchejte s ovesnými
vločky a RAW Proteinem. Vyklopte,
rozetřete na pečící papír a dejte vychladnout.
Dobrou chuť!
Autorka receptu: Rhonda Price, ředitelka médii a vnějších vztahů v Garden of Life
www.gardenoflife.cz
17