Který
PR
TEIN
je pro tebe ten pravý?
K
Autor: Dawn Jarvis Garden of Life odbornice na výživu.
aždý ví, že je důležité přijímat dostatek
proteinů, abychom zůstali zdraví, jenže většina
lidí nemá představu o tom, kolik těchto
proteinů skutečně potřebuje. Pokud se odváží
vkročit do obchodů se zdravou výživou, aby
našli proteinové doplňky stravy, jsou zahlceni
jejich obrovským množstvím. Zde je
jednoduchý průvodce, který vám umožní
snadno zjistit, kolik proteinu budete potřebovat a
rozhodnout se, který z nich je pro vás ten pravý.
Vždy tu byly kontroverze o proteinových požadavcích pro
sportovce, které závisí na jejich konkrétním sportu a jejich
výkonu. Nicméně pro většinu z nás, kteří jsou aktivní a cvičí,
je poměrně snadné určit naši individuální potřebu
proteinu. Většina dospělých potřebuje 0,78 g proteinu na
kilogram tělesné hmotnosti. Například žena vážící 64 kg
bude potřebovat něco kolem 50 g proteinu na den. Podle
vzorce: 64 x 0,78 = 49,92
Silní sportovci potřebují více dávky proteinu, a to od 1 až do
1,5 g proteinu na 1 kg tělesné hmotnosti. Profesionální
sportovci vážící kolem 100 kg budou potřebovat něco mezi
100 až 150 g proteinu na den. Většina masa a ryb obsahuje
23 g proteinu na 100 g porce, takže vysoce kvalitní
proteinové doplňky mohou být užitečné při zvýšení příjmu
bílkovin, především pokud jste vegan nebo vegetarián.
Došlo k obrovskému nárůstu poptávky po organických
proteinech na rostlinné bázi, narozdíl od živočišných
proteinů, jaými jsou mléčné nebo syrovátkové prášky.
Zákazníci hledají čistší proteiny, chtějí se vyhnout
syntetickým hormonům a antibiotikům podávaným krávám.
Stejně tak u rostlinných proteinů vyžadují certifikaci USDA
Organic, aby se vyhnuli herbicidům, fungicidům a
insekticidům, které se používají u konvenčního pěstování
plodin. Rovněž nechtějí proteiny z plodin, které
byly geneticky upraveny tak, aby vydržely větší
a větší dávky herbicidů.
Garden of Life má jedinečnou pozici jako
vůdce doplňků stravy v Natural Products
Industry. Udělali jsme mnoho věcí, aby naše
produkty obdržely dvě certifikace
(Certifikaci USDA Organic a ověření NonGMO Project).
NON
GMO
VER
Project
I FI E D
no ngmoproject.org
Garden of Life nabízí čtyři druhy vysoce kvalitních proteinů,
jenž jsou certifikovány USDA a ověřeny Non-GMO Project.
Tohle je průvodce nejlépe prodávanými druhy, takže si
můžete vybrat, který protein je pro vás ten pravý.
Najít si čas a motivaci, aby jste jedli dobré a zdravé jídlo je
výzvou téměř pro každého. Garden of Life®, nejlépe
prodávaná značka, která je certifikovaná USDA Organic a
ověřená Non-GMO Project nabízí rozmanitou řadu
rostlinných proteinů, jenž vám usnadní přípravu výživných
proteinových koktejlů, zdravého jídla a také vám pomohou
shodit nadbytečná kila.
† Doplněk stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Není určeno pro děti. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není náhrada pestré stravy.
ww w.gardenoflife.cz