حصاد المعرض
حصاد المعرض
د. خديجة عبا�س
اإ�ست�شارية اأمرا�ض الن�ساء والولدة بم�ست�شفى الدكتور �سلميان فقيه
نحو دورة آمنة
الطمث كيف تتغلبين على آلآمه
اإن الدورة ال�شهرية حدث اأ�سا�سي في حياة الأنثى يميزها عن الذكر والدورة ال�شهرية ترتبط باأحداث كبيرة في حياة المراأة كالبلوغ والحمل وهي اأي�ضاْ ت�ؤرخ لنهاية مرحلة الإخ�صاب عندما يختفي ح�ضورها ال�شهري من حياة المراأة.
ولكن الغالبية من الفتيات لتفرحن عند مجئ الدورة ال�شهرية رغم أانها علامة �صحية وذلك لما ي�صاحبها من الآم. فاإن % 5 من ال�سيدات يعانين من اأعرا�ض ما قبل الدورة ال�شهرية ، وهي �شكوى �شائعة لدى �صغيرات ال�سن ، وممكن تق�سيم ع�سر الطمث اإلى:
* ع�سر طمث اأولي:
وهو الم�صطلح الطبي لآلم الدورة والذي يبداأ من �سنتين و3 �سنوات بعد أاول دورة �شهرية أاي بمجرد اأن تبداأ عملية التبوي�ض وعادة ما يبداأ ال�شعور بالألم قبل بدء الدورة بيوم اأو اأثنين وقد ت�ستمر خلال اأول يومين من الدورة وتقل هذه الآلم بمرور الوقت وبعد حدوث حمل وهو يحدث نتيجة للاإنقبا�ضات القوية الناتجة عن زيادة البرو�ستجلاندين الم�سئول عن الت�شنجات الع�ضلية للرحم.
* ع�سر طمث ثانوي:
ويحدث لأ�سباب مثل بطانة الرحم المهاجرة والتهابات الحو�ض و�ضيق عنق الرحم ووجود و�سيلة لمنع الحمل مثل اللولب ، حدوث ورم ليفي بالرحم اأو اأكيا�س بالمبي�ض ، وهذه الآلم تبداأ قبل الدورة وت�ستمر حتى بعد إانتهاء الدورة ال�شهرية.
وهذه بع�ض الإر�شادات الم�ساعدة على التحكم في الآم الدورة ال�شهرية والأعرا�ض الأخرى التي ت�صاحبها:
• تعديل النظام الغذائي بالحد من ال�سكريات والكافيين
• اإ�ضافة فيتامين ب 6 والماغن�سيوم والفتامينات المتنوعة والكال�سيوم وفتامين د واليزوثلاثون وحبوب اللقاح.
• اإ�ستخدام زيت زهرة الربيع الم�سائية evining prime rose oil مرتين يومياً لمدة �شهور 3 ت�ساعد كثيراً في تقليل أاعرا�ض ماقبل الدورة ال�شهرية والآلم التي تحدث بال�صدر
• ممار�سة التمارين الريا�ضية بانتظام
• معالجة الإم�ساك
• اأخذ حمامات دافئة
• تناول م�سكنات فعالة مثل م�ضادات البرو�ستاجلاندين وهناك بالطبع حالت الآم �شهرية تكون في حاجة لإ�ستخدام علاجات اأخرى مثل حبوب منع الحمل, عقار البروج�سترون’ والدنازول
واأخيراً اأحب اأن اأطمئن البنات وال�سيدات اأنه في معظم الأحيان بل أاغلبها إان اآلآم الدورة تدل على حدوث تبوي�ض واإن المباي�ض تقوم بعملها بن�شاط فلا داعي للقلق والتوتر.
32 يونيو 2012 معرض الرعاية الصحية الدولي