STRES AKO TAKÝ NIE JE VO SVOJEJ
PODSTATE NIČIVÝ, NIČIVÉ VŠAK
MÔŽE BYŤ TO, AKO SA S NÍM
VYROVNÁVAME.
Stres oslabuje, keď nás oddeľuje od našich najbližších, chronicky nám odvádza
pozornosť od povinností či prekáža v tom, aby sme sa o seba dobre starali.
Naše prirodzené reakcie na stres sú však tiež schopné podnietiť neobyčajne
produktívne správanie v náročných situáciách. Finta spočíva v tom, že sa
rozhodneme, ako zareagujeme, a nenecháme sa ovládať impulzmi.
KAŽDÝ DEŇ JE PLNÝ NOVÝCH
VÝZIEV, NAUČTE SA IM POĽAHKY
PRISPÔSOBIŤ.
a
VOĽTE ZDRAVÉ REAKCIE NA STRES
Nasmerujte nárast
stresovej energie
do fyzickej aktivity
Zamerajte sa na správanie
vedúce k produktivite, nie
k vyhýbaniu
Zabezpečte, aby ste
mali dostatok spánku
a jedzte nespracované
potraviny, pomôžete tak
hormonálnej regulácii
Po strese si vyhraďte čas
na to, aby ste svoje emócie
spracovali buď písomne,
alebo s blízkou osobou
doterra.com / 17