LO STRESS DI PER SÉ NON È
DISTRUTTIVO, MA PUÒ ESSERLO IL
MODO IN CUI LO AFFRONTIAMO.
Lo stress diventa debilitante quando ci disconnette dalle persone che amiamo,
ci rende cronicamente distratti dalle nostre responsabilità o interferisce con la
cura che abbiamo di noi stessi. Allo stesso tempo, le nostre risposte naturali allo
stress possono produrre dei comportamenti estremamente produttivi nelle
situazioni più difficili. Il trucco è scegliere come rispondere a questi impulsi,
piuttosto che lasciarsi controllare da essi.
OGNI GIORNO TROVI NUOVE SFIDE AD
ATTENDERTI. IMPARA AD ADATTARTI
CON FACILITÀ PER SUPERARLE.
&
RISPONDI ALLO STRESS IN MODO SANO
Affronta i picchi di stress
con l'attività fisica
Mira a comportamenti
produttivi piuttosto
che evasivi
Assicurati di riposare
adeguatamente e consuma
cibi integrali per favorire
l'equilibrio ormonale
In seguito a un periodo di
stress, rielabora le tue
emozioni per iscritto o
parlandone con una
persona cara
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