LEGYÉL TE
a reggeli hőse
Adjon teret gyerekeinek
a konyhában ezekkel az
egyszerű, tápanyagdús
receptekkel.
Egy kis segítséggel és támogatással gyermekei
könnyedén dobhatnak össze finom, tápláló
reggeliket az egész családnak. Gyerekek által
tesztelt receptjeink íz tekintetében nem
okoznak csalódást, közben pedig az egészség
extra fellendítése kedvéért esszenciális olajokat
csempésznek a menübe. Megpróbálhatják
a gyerekekkel közösen elkészíteni ezeket
a recepteket, szükség szerint felügyelje a munkát,
és figyelje, ahogy gyermekéből a reggeli
készülődés újdonsült hőse válik.
Friss és egyszerű
Citromjoghurtos parfé
Hozzávalók
245 g natúr görög joghurt
200 g eper vagy tetszés szerinti gyümölcs
75 g alacsony cukortartalmú gabonapehely
1-2 csepp citromolaj
Elkészítés
• Keverjünk 1-2 csepp citromolajat a joghurtba
• Váltakozó rétegekben rakjuk egy bögrébe
vagy üvegbe a joghurtot, a gyümölcsöt és
a gabonapelyhet.
• Jó étvágyat!
12 EURÓPA LIVING MAGAZINE