Estilo y Vida Hoy 3 | Page 7

EDUCACIÓN ...

! Acéptate como eres , porque eres único ¡
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¡ TIPS PARA MEJORAR Y DESARROLLAR TU MEMORIA !
El lugar donde estudias , lees ó trabajas , tiene que tener orden , buena luz , alejado de distractores ( TV . Radio , etc .). Haz ejercicio , ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las células del cerebro . Si te gusta la música , adelante ! Está comprobado que la música es un medio para mejorar y mantener las funciones cerebrales . La música estimula las células del cerebro y esto te beneficia para la concertación mental , la memoria y el desarrollo visual y auditivo . Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto , por ejemplo … las llaves de auto ó tu cartera , el estrés bloqueará automáticamente tu memoria . Para estos casos lo mejor es relajarte , cierra un momento los ojos , respira profundamente y exhala lentamente ; ahora , vas a reconstruir todo lo que has hecho anteriormente , lo que hiciste hace 5 minutos , y así sucesivamente retrocedes hasta que ubiques el objeto perdido . Comprender lo que estás leyendo te facilita el proceso de memorización . Una recomendación es que no pases a la línea ó párrafo siguiente si no haz comprendido lo anterior . Hay muchas personas que leen un párrafo y cuando lo han comprendido ponen una marca al final ; tú también puedes hacer lo mismo ! Cuando estés leyendo ó estudiando , procura pensar con imágenes , ya que la imaginación y el pensamiento están unidos , con esta técnica te permitirá recordar sucesos ó episodios de un determinado tema . Haz varias pausas mientras lees ó estudias para recordar lo que vas aprendiendo . Muchas personas utilizan este momento para escribir dos ó tres palabras en una tarjeta , también elaboran algún esquema ó hacen un pequeño resumen . Es importante que revises constantemente tus notas para aumentar el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo con esto que el olvido se retrase . Normalmente cuando leemos ó repasamos algo justo antes de dormir , lo recordamos bastante bien a la mañana siguiente , ya que durante el sueño no hay interferencias . Esta técnica le funciona muy bien a muchas personas , ¡ inténtala ! TC