Especial Fibromialgia: Soluciones holísticas a la Fibromialgia 1 | Page 96

96 eSPECIAL FIBROMIALGIA eSPECIAL FIBROMIALGIA cada día. No es de extrañar que cada vez exista un número mayor de personas dispuestas a acudir a la consulta de naturópatas, nutricionistas naturistas u homeópatas en busca de soluciones algo más equilibradoras. Los enfermos de fibromialgia presentan una escasa concentración de una hormona encargada de la percepción del dolor llamada “serotonina”. Esta hormona es fundamental para encontrar un alivio real a lo largo del tiempo en el tratamiento de la fibromialgia. Por ello como parte del tratamiento no deben faltar los precursores necesarios para su producción, como lo es el triptófano que encontraremos en alimentos como el pollo, carnes rojas, pescados, legumbres, chocolate negro sin azúcar, soja, cereales integrales, huevos, frutos secos y semillas. En suplementos el 5-HTP es el más utilizado para favorecer la producción de esta hormona. Cabe destacar que la exposición al sol es otro factor muy importante para cargar al organismo de serotonina, y el realizar ejercicios moderados como el yoga también es contribuirán de forma significativa en una mejora real en la vida de estas personas. Qué ofrece la nutrición ortomolecular En primer lugar cabe decir que la nutrición ortomole cular hace especial hincapié en llevar a nuestras células a su estado óptimo de funcionamiento. A este camino se llega por medio de la consciente depuración de nuestro organismo de todas las toxinas que ha acumulado a lo largo de toda nuestra vida, (muchas veces está excesiva acumulación de toxinas es una de las causas de algunas enfermedades de carácter crónico e inflamatorio) para luego restablecer el orden en el organismo. Una vez nos hemos desecho de todas las impurezas, podemos empezar a trabajar sobre un terreno mejor preparado que responderá por tanto de forma mucho más eficaz a todo aquello a lo que lo sometamos. Es por tanto la nutrición ortomolecular, la ciencia que prepara este terreno y lo pone a tono para re-nutrirlo nuevamente llevándolo a un estado óptimo de funcionamiento y por lo tanto de salud, entre tantas otras cosas. Las personas enfermas de fibromialgia tienen como consecuencia del consumo diario de fármacos un alto nivel de toxinas en sus organismos. Esto deriva en un bucle que además de seguir intoxicando el cuerpo, hará que la inflamación muchas veces vaya a peor por el mismo estado tóxico al que ha sido llevado. Pero como muchos no son conscientes de esto o no lo saben, siguen consumiendo estos fármacos que durante un corto período de tiempo merman el dolor, pero que a la larga no podrán remediarlo. Y continuarán por tanto ingiriendo estos medicamentos altamente tóxicos, acumulándolos en el organismo y aumentando notablemente el nivel de toxinas en el mismo que a su vez es causa de dolores crónicos, procesos inflamatorios y una notable disminución del correcto funcionamiento de nuestro cuerpo (otra de las consecuencias de esto, es que enfermaremos ‘‘Las personas enfermas de fibromialgia tienen como consecuencia del consumo diario de fármacos un alto nivel de toxinas en sus organismos.’’ más, con mayor frecuencia y nos cuesta más tiempo volver a encontrar el equilibrio y curarnos). Para los enfermos de fibromialgia este es el pan nuestro de ”La persona con fibromialgia debe ser tratada de forma integral, atendiendo adecuadamente a su alimentación y nutrición celular para poder brindarle una ayuda eficaz.” una gran opción para este fin, además obtendremos como beneficio extra una marcada disminución del dolor y un estado de relajación profundo y mejora en la concentración mental de nuestras tareas diarias. El aumento marcado de serotonina ayudará además a que desaparezcan estados depresivos promoviendo un mayor bienestar general con la consecuente reducción del dolor. No deberían faltar por su efecto antiinflamatorio en la dieta de una persona con fibromialgia, complejos de omegas completos (3,6,9) ni tampoco suplementos de vitaminas B y C; revisar cada cierto tiempo el incorporar además complementos antioxidantes azufrados así como minerales como el zinc, cromo y magnesio y por supuesto realizar al menos dos depuraciones hepáticas profundas a lo largo del año con preparados herbales para este fin acompañadas por desintoxicación de metales pesados y una revisión del estado del intestino delgado para comprobar si la permeabilidad se encuentra afectada y corregir este problema, pues esto podría 97 provocar una incorrecta nutrición al paciente con fibromialgia permitiendo además el paso de otras moléculas tóxicas que agravarían a la larga su estado inflamatorio. En cuanto a la dieta, deberán evitar todos aquellos alimentos hiper-tóxicos como son todo el trigo refinado, el azúcar blanco y todos los alimentos lácteos derivados de la leche de vaca, lo que incluye no ingerir ningún alimento fabricado con estos ingredientes o que lleven siquiera pequeñas cantidades de éstos. Las toxinas en la alimentación incluyen también: comidas preparadas, altas en grasas, y destivalizadas. Se deben incluir verduras y frutas frescas con alto poder antioxidante y depurativo, carnes de ave sin piel, huevos, frutos secos y semillas, pescados sobre todo azul, carnes rojas si grasa, leches vegetales o de cabra, algas con alto poder desintoxicante siempre que no se tenga alterado el tiroides, cereales integrales, miel, azúcar moreno o la estevia, infusiones de hierbas tanto depurativas como relajantes, chocolate negro, legumbres, aceite de oliva, reducir al máximo la sal, o de lo contrario utilizar sal de hierbas, marina o del Himalaya. Preferir siempre el consumo de harinas integrales, granos y gramíneas como la quinoa que aporta todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita. En cualquier caso siempre recomendaré que una persona con fibromialgia acuda a la consulta de un profesional y se realice una analítica completa a fin de conocer el estado actual en el que se encuentra antes de comenzar con cualquier tratamiento. Mi recomendación es que además se revisen las posibles intolerancias alimentarias principalmente al gluten y a la lactosa. La persona con fibromialgia debe ser tratada de forma integral, atendiendo adecuadamente a su alimentación y nutrición celular para poder brindarle una ayuda eficaz. Por otra parte ésta deberá poner de su parte para ser testigo de los buenos efectos que obtendrá si sigue al pie de la letra todas las recomendaciones de su profesional (nutricionista ortomolecular) de confianza y comprobar así cómo su estado mejora considerablemente y por tanto su calidad de vida también se verá influida por esta nueva respuesta a otras formas más sanas y naturales de tratar esta enfermedad. Sofia Pencef Nutricionista Ortomolecular nutriconsult.wix.com/nutriandconsult Madrid