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3 hábitos
que provocan
agotamiento extremo
en el trabajo
abril2016
El burnout no es algo que suceda de la noche
a la mañana, los síntomas — agotamiento
extremo, ineficacia y apatía— se producen
gradualmente.
Por lo regular se debe a la carga de trabajo,
las recompensas insuficientes y el poco
descanso; pero hay cosas que podemos
hacer para evitarlo. Sobre todo cuando el
futuro nuestra compañía depende de que los
empleados estén felices y productivos.
Kat Moon, miembro de la junta de Columbia
Organization of Rising Entrepreneurs, piensa
que un cambio de hábitos es suficiente para
ayudarle a los empleados a alcanzar el éxito.
3. No agendar tiempo para ti mismo
Tu calendario seguramente está lleno de
eventos de trabajo. Y esto podría indicar que
no existe en adecuado equilibro entre tu vida
personal y profesional.
Para resolver esto, lo mejor es agendar
eventos personales del mismo modo que se
hace con los del trabajo.
Es una forma de darle la misma importancia
al tiempo de diversión, tan importante para la
salud y la productividad.
Estos son los hábitos que más contribuyen al
burnout en una empresa:
1. Comprobar el correo electrónico todo el
tiempo
Gracias a que estamos pegados a nuestros
smartphones todo el día, revisar correos
electrónicos es una de las labores más
comunes; incluso después de haber salido de
las oficinas. Pero el impulso de responder
mensajes rápidamente cuando se trata de
trabajo eleva los niveles de estrés, afecta el
sueño y la salud, de acuerdo a un estudio de
la American Psychological Association.
Esto se debe a que se borran todos los límites
que hay entre la vida profesional y personal.
Para evitarlo, abstente de revisar el correo
después del trabajo.
2. Comer en el escritorio
Quienes hacen esto es porque piensan que
serán más productivos de esta forma. Puede
ser cierto, pero cuando se hace con demasiada frecuencia, no le estás dando la prioridad
necesaria a tu salud.
Una investigación de WebMD muestra que
comer en el escritorio fomenta la costumbre
de comer [