ANSIEDAD
Una nueva mirada hacia otra manera de vivir
Maria Velichko
“La depresión, la ansiedad y los ataques de pánico no son signos de debilidad. Son signos de haber tratado de permanecer fuerte por mucho tiempo.“
Cuando esa emoción se repite muy a menudo o persiste durante demasiado tiempo se convierte en un estado mental que produce una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Y es cuando la psiquiatría empieza a tratar este estado como una enfermedad, apagándola con los fármacos.
Sin embargo, en Descodificación Biológica Original y Nueva Medicina Germánica consideramos la ansiedad como un componente y una señal necesaria en cualquier situación conflictiva activa.
Es decir, cuando se atiende a una persona que presenta este malestar no se le trata sobre la ansiedad en sí misma, sino sobre los conflictos activos que provocan este estado y, por lo tanto, el enfoque nos permite ampliar el campo de trabajo a esos conflictos. Como terapeutas revisaremos todos los conflictos activos y presentes en la vida de esta persona y cómo le afectan, ya que la ansiedad puede ser vivida de manera depresiva o maniaca.
Existen pautas para aliviar la ansiedad que es necesario seguir, tales como:
1. Organizar de forma racional las rutinas y tareas diarias
2. Reservarse un tiempo para aquellas prácticas que a cada uno le recarguen las pilas
3. No acelerarse; hacer las cosas más rápido no nos hace más eficaces
4. Aprender a pensar en positivo
5. Reconocer los límites de cada uno y respetarlos
6. Cambiar “todo, nada, siempre, nunca” por “algo, algunas, a veces”
7. Seguir una dieta equilibrada y abandonar los estimulantes. Si no tenemos suficiente energía hay que buscar dónde la perdemos o qué tenemos que hacer para reponerla, en lugar de estimular nuestro cerebro instantáneamente.
8. Dormir lo necesario para estar descansado.
9. Sustituir los fármacos y relajantes con ejercicios de respiración, relajación o infusiones de valeriana.
En la DBO y la NMG además de las pautas nuevas cambiamos la relación con el propio cuerpo y sus síntomas y, por lo tanto, abandonamos cualquier rechazo frontal de la ansiedad y la aceptamos como una perfecta brújula para sanar lo que se acumuló sin resolverse.
Por. Maria Velichko
Salud
www.descodificacionbiologica.es
15