Sommaire
AVANT PROPOS.................................................................................................... 3 AVERTISSEMENT PRÉLIMINAIRE................................................................................. 4 COMMENT UTILISER CE GUIDE................................................................................... 4
INTRODUCTION ……............................................................................................... 6
QUE POUVEZ-VOUS ATTEINDRE.................................................................................. 8 LES CONSÉQUENCES D’ UNE LIBIDO FAIBLE..................................................................... 8 LES CAUSES D’ UNE LIBIDO FAIBLE............................................................................... 9 LES TRAITEMENTS CONVENTIONNELS......................................................................... 11 LES RISQUES DES MÉDICAMENTS.............................................................................. 11 LA THÉRAPIE DE REMPLACEMENT DE TESTOSTÉRONE …………........................................... 12 L’ IMPUISSANCE SÉVÈRE …………………………………...................................................... 13
LES SUPPLÉMENTS POUR RESTAURER LES ÉRECTIONS............................................... 15 COMMENT UTILISER LES SUPPLÉMENTS....................................................................... 16 COMMENT LES PLANTES FONCTIONNENT..................................................................... 16 PENDANT COMBIEN DE TEMPS DOIT-ON PRENDRE DES SUPPLÉMENTS.................................. 17 LES SUPPLÉMENTS POUR RÉSTAURER LES ÉRECTIONS...................................................... 17 COMMENT S’ ALIMENTER POUR DES ÉRECTIONS FORTES............................................ 26 LES ALIMENTS À ÉVITER......................................................................................... 27 MEILLEURS PRATIQUES ……….................................................................................. 29 L’ OBÉSITÉ ET L’ IMPUISSANCE ……………………………………………………………………………….. 30
DES ALIMENTS POUR STIMULER LES ÉRECTIONS............................................................ 31 LES EXERCICES POUR RÉTABLIR LES ÉRECTIONS...................................................... 34 MEILLEURS PRATIQUES …………………....................................................................... 34 PROGRAMME DE 45 MINUTES ……………..................................................................... 36 EXERCICES PÉNIENS ……………………………............................................................. 39 EXERCICES DE KEGEL …......................................................................................... 40 MASSAGES PÉNIENS ……………………....................................................................... 42 LE MASSAGE DE 3 MINUTES.................................................................................... 42 LE MASSAGE EN ÉRECTION ………............................................................................. 43 TECHNIQUE DE CONTRÔLE D’ ÉJACULATION ……............................................................ 44 LA PORNOGRAPHIE ET LA LIBIDO …........................................................................... 46 OPTIMISER LES EJACULATIONS ……………….……………................................................ 47 LE SOMMEIL PROFOND POUR RÉDUIRE LE STRESS.................................................... 50 ASTUCES POUR MIEUX DORMIR …………………………………............................................. 51 LES SUPPLÉMENTS POUR RÉDUIRE LE STRESS............................................................... 52 STIMULANTS, MÉDICAMENTS ET LIBIDO................................................................. 55 LES MÉDICAMENTS QUI PEUVENT RÉDUIRE LA LIBIDO..................................................... 56 COMMENT ÉVITER LES TRAITEMENTS MÉDICAUX …........................................................ 58 LES STIMULANTS QUI PEUVENT RÉDUIRE LA LIBIDO....................................................... 59 COMMENT ÉVITER L’ IMPUISSANCE À CAUSE DES TRAITEMENTS.......................................... 61 4 TECHNIQUES DE STIMULATION DE LA TESTOSTÉRONE............................................ 63
LE SOLEIL POUR LA TESTOSTÉRONE.......................................................................... 63 EVITER LES XENOÉSTROGÈNES................................................................................ 64 GARDER LES TESTICULES FROIDS ……….…….……….................................................... 67 TÉLÉPHONES PORTABLES ET LA TESTOSTÉRONE........................................................... 69 DÉSINTOXIQUER LE CORPS POUR LES ÉRECTIONS................................................... 71 POURQUOI LE FOIE EST-IL IMPORTANT.................................................................... 71 COMMENT AIDER VOTRE FOIE …………………………………………..................................... 73 LE BIEN-ÊTRE MENTAL POUR LA LIBIDO …………….................................................. 76 TECHNIQUES DE CONFIANCE SEXUELLE ……………………………....................................... 77
CONCLUSION................................................................................................... 79
RESSOURCES....................................................................................... 80
DROITS D’ AUTEUR................................................................................ 83
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