TRANSFORMA
TU CUERPO EN
10
DIAS
Para lograr transformar nuestro
cuerpo de manera rápida y eficiente
existen conceptos básicos necesarios
que explicaremos a continuación.
Lo primero que tenemos que tener claro es ¿Cuál es nuestro
objetivo principal? Cuál es nuestra prioridad ya que, intentar
conseguir muchos objetivos al mismo tiempo nos desmotivará
en el proceso. Varios objetivos pueden requerir medidas
opuestas, como es el caso de perder grasa (se necesita un
déficit calórico) o ganar músculo (se necesita un superávit
calórico). Por ello, deberemos escoger uno de estos, al menos,
durante un período de tiempo. Puede ser ganar músculo;
perder grasa o definir. O, también podemos querer ganar
fuerza, velocidad o mejorar en algún deporte