La sal debe eliminarse para evitar
la retención de agua.
La mente es bien poderosa y juega un rol fundamental
para alcanzar las metas para cambiar el cuerpo. Antes
de usted comenzar a hacer ejercicios y dieta, usted debe
visualizarse corriendo en la playa mostrando un cuerpo
musculoso y tonificado de tal manera que la gente que
esté a su lado desee tener ese cuerpo. Usted puede
imaginarse esa situación y eso, solamente debe motivarle
en este viaje.
El punto que trato de enfatizar es que debemos usar la
visualización como la llave que nos mantendrá motivados
hasta la meta. Recomiendo que se tome una foto de y
téngala en un lugar visible donde pueda verla cada día
y en cada momento que necesita ese extra empuje.
También puede poner una foto de alguien a quien usted
quiere parecerse, esto, le servirá de gran ayuda. No
permita que otras personas le saquen de su ritmo; porque
si usted quiere ese cuerpo, debe ignorar a quienes pueden
distraerlo de su objetivo.
Por último, y no menos importante es el tópico del curso
de ejercicios. Muchas personas detestan el ejercicio pero
el ejercicio es nuestro amigo y lo que hace es ayudarnos.
Si usted quiere lograrlo debe practicarlo al menos unos 45
minutos diarios. Incorporar entrenamiento de pesas de 3
a 5 días por semana dependiendo sus metas y no esperar
más de 30 segundos entre cada set de ejercicios.
Por: Ismael Aponte
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