Epiko Magazine Febrero Marzo 2018 | Page 9

Pero para poder superar cualquier situación tienes que mantener una actitud positiva y una de las herramientas que yo recomiendo es mantenerse en "Dieta Mental". Los beneficios de una “Dieta Mental'' es que te va a ayudar a tener conciencia de todos los esquemas mentales que te impiden avanzar. Ese esquema mental te lleva a pensar en una forma proactiva, enfocarte en las cosas positivas, en tu fortaleza y NO enfocarte en la adversidad, en la dificultad, en la deficiencia. Esta dieta le va a ayudar a buscar alternativas, cuál puede ser el plan A, el plan B, el plan C. Producirá confianza cada vez que supere una situación negativa y podrás decir, “Puedo vencer”. Quiere decir que puedes salir de esa adversidad, cuál es el próximo paso. Vamos a desarrollar nuevos hábitos y nuevas expectativas. ¿Pero qué es la "Dieta mental"? La dieta mental es un ejercicio mental donde usted esta consiente de los pensamientos 60 mil que usted genera diariamente. Durante los próximos 7 días debe estar concentrado en las experiencias que le dan fuerza, en las victorias que usted ha alcanzado y en las personas que le enriquecen su vida. Para mantenerse en "Dieta Mental" lo que tiene que hacer es: Inmediatamente que llegue un pensamiento negativo dele un NEXT a esa situación que lo está afectando. Usted está en el automóvil y le llegó un pensamiento negativo, mueva sus dedos y diga “déjame darle un NEXT”. Llegó alguien y le dijo, “Mira las cosas están bien malas”, NEXT cambie de canal, estamos enfocados en las cosas buenas. Pero si el bombardeo de contaminación negativa es mucho en su entorno dígales a las personas que vienen a contaminarlo: "Lo que me tengas que decir dímelo otro día porque hoy estoy en Dieta Mental y no acepto ningún comentario negativo". Llevo más de 35 años en dieta mental, porque apren dí que por cada minuto negativo que pase, necesito once minutos positivos para volver a la normalidad. Aprendí que cuando delego mi estado emocional en gentes comunes y corrientes, produzco resultados comunes y corrientes. Hay que seguir buscando opciones, buscando alternativas, hay que hacerse preguntas. Las preguntas son despertadores mentales y nos ayudan a ver las situaciones de otro punto de vista. Comience la Dieta Mental preguntándose en la mañana las siguientes preguntas. Cuando te haces una pregunta en 20 milésima de segundo que es 20 veces más rápido que pestañar tu inconsciente te trae una respuesta rápidamente. Pregúntese y conteste: ¿Qué me hace feliz hoy?, A mí me hace feliz que estoy saludable, que estoy lleno de energía, de confianza, de convicción. Hay que preguntarse, ¿Qué cosas buenas espero hoy?, Estoy esperando cosas buenas. Voy a trabajar para provocar que sucedan cosas buenas. ¿Qué personas enriquecen mi vida?, Mi familia, mis hijos, mi esposa, mis compañeros, mis asociados, mis facilitadores son personas que enriquecen mi vida. ¿Qué estoy dispuesto a hacer para producir resultados diferentes y de qué me siento orgulloso?, He logrado metas grandes, he impactado ciento de miles de vidas, estoy pavimentando el camino para que las futuras generaciones tengan una mejor calidad de vida. ¿Qué beneficios vas a obtener si te mantiene en “Dieta mental"? Te mantendrás enfocado y alerta a lo negativo. Estarás consiente para sustituir con rapidez un evento negativo, Conocerás tus fortalezas y mantendrás una buena salud mental. Recuerda esto: Mientras otros están hablando de problemas, nosotros estamos hablando de soluciones. Quiere decir que voy a desarrollar nuevos hábitos, nuevas expectativas y nos vamos a mantener en Dieta Mental. JR Roman es Conferenciante Internacional & Coach, autor de 26 libros en temas de liderazgo, motivación, reingeniería personal, ventas y servicio al cliente. Visita www.motivando.com, Facebook.com/jrromanmotivando youtube.com/jrromanmotivador Tel 407-279-8080