Pero para poder superar cualquier situación tienes
que mantener una actitud positiva y una de las
herramientas que yo recomiendo es mantenerse en
"Dieta Mental".
Los beneficios de una “Dieta Mental''
es que te va a ayudar a tener conciencia
de todos los esquemas mentales que te
impiden avanzar.
Ese esquema mental te lleva a pensar en una
forma proactiva, enfocarte en las cosas positivas,
en tu fortaleza y NO enfocarte en la adversidad,
en la dificultad, en la deficiencia. Esta dieta le va a
ayudar a buscar alternativas, cuál puede ser el plan
A, el plan B, el plan C. Producirá confianza cada
vez que supere una situación negativa y podrás
decir, “Puedo vencer”. Quiere decir que puedes salir
de esa adversidad, cuál es el próximo paso. Vamos
a desarrollar nuevos hábitos y nuevas expectativas.
¿Pero qué es la "Dieta
mental"? La dieta mental es un ejercicio
mental donde usted esta consiente de los
pensamientos 60 mil que usted genera diariamente.
Durante los próximos 7 días debe estar
concentrado en las experiencias que le dan fuerza,
en las victorias que usted ha alcanzado y en las
personas que le enriquecen su vida.
Para mantenerse en "Dieta Mental" lo que tiene
que hacer es: Inmediatamente que llegue un
pensamiento negativo dele un NEXT a esa
situación que lo está afectando. Usted está en
el automóvil y le llegó un pensamiento negativo,
mueva sus dedos y diga “déjame darle un NEXT”.
Llegó alguien y le dijo, “Mira las cosas están bien
malas”, NEXT cambie de canal, estamos enfocados
en las cosas buenas. Pero si el bombardeo de
contaminación negativa es mucho en su entorno
dígales a las personas que vienen a contaminarlo:
"Lo que me tengas que decir dímelo otro día
porque hoy estoy en Dieta Mental y no acepto
ningún comentario negativo".
Llevo más de 35 años en dieta mental, porque
apren dí que por cada minuto negativo que pase,
necesito once minutos positivos para volver a la
normalidad. Aprendí que cuando delego mi estado
emocional en gentes comunes y corrientes,
produzco resultados comunes y corrientes.
Hay que seguir buscando opciones, buscando
alternativas, hay que hacerse preguntas. Las
preguntas son despertadores mentales y nos
ayudan a ver las situaciones de otro punto de
vista. Comience la Dieta Mental preguntándose
en la mañana las siguientes preguntas. Cuando te
haces una pregunta en 20 milésima de segundo
que es 20 veces más rápido que pestañar tu
inconsciente te trae una respuesta rápidamente.
Pregúntese y conteste: ¿Qué me hace feliz hoy?,
A mí me hace feliz que estoy saludable, que estoy
lleno de energía, de confianza, de convicción.
Hay que preguntarse, ¿Qué cosas buenas
espero hoy?, Estoy esperando cosas buenas.
Voy a trabajar para provocar que sucedan cosas
buenas. ¿Qué personas enriquecen mi vida?,
Mi familia, mis hijos, mi esposa, mis compañeros,
mis asociados, mis facilitadores son personas
que enriquecen mi vida. ¿Qué estoy dispuesto
a hacer para producir resultados diferentes
y de qué me siento orgulloso?, He logrado
metas grandes, he impactado ciento de miles de
vidas, estoy pavimentando el camino para que las
futuras generaciones tengan una mejor calidad de
vida.
¿Qué beneficios vas a obtener si te mantiene en
“Dieta mental"? Te mantendrás enfocado y alerta
a lo negativo. Estarás consiente para sustituir
con rapidez un evento negativo, Conocerás tus
fortalezas y mantendrás una buena salud mental.
Recuerda esto: Mientras otros están hablando
de problemas, nosotros estamos hablando de
soluciones. Quiere decir que voy a desarrollar
nuevos hábitos, nuevas expectativas y nos vamos
a mantener en Dieta Mental.
JR Roman es Conferenciante Internacional & Coach,
autor de 26 libros en temas de liderazgo, motivación,
reingeniería personal, ventas y servicio al cliente.
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