Resoluciones
del Nuevo Año
EPIKO
FIT“Que rápido ha pasado
el año”, “El tiempo
pasa muy rápido”,
esas son frases que se escuchan
mucho cuando se está acabando
el año y, en verdad, tienen mucha
razón, pero, ¿cómo ha sido ese año
para ustedes? ¿Han podido completar las metas y resoluciones que se
propusieron?
Si las han completado, pues, hay que
mantenerlas en este año también.
Muchas personas empiezan el año con
resoluciones de bajar de peso, comer
más saludables, o hacer más ejercicio
para poder verse o, sentirse mejor y
tener una mejor calidad de vida. El mayor
problema es que ya, casi empezando
marzo dejan de hacerlas. ¿Por qué será
que eso les pasa a muchos?
Puede ser que se han lastimado por
querer hacer ejercicios que no saben y
no se atreven a preguntar cómo deben
hacerse. Siempre es preferible ver a un
médico o un profesional antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio o dieta.
No se sientan mal si no tienen idea de
cómo se realiza algún ejercicio; porque,
aunque usted no lo crea, todas esas
personas que se ven bien físicamente
también necesitaron realizar preguntas.
Uno no llega a un sitio y sabe todo; uno
tiene que hacer todo con paciencia y
mucha dedicación. No siempre es fácil
pero, seguro que no es imposible. La
motivación siempre es muy importante y,
si hay alguien o algo que les está dando
esa motivación, pues tienen que tratar de
mantenerse firme en sus metas.
No hagan metas muy grandes;
traten de hacerlas a corto plazo para
que sientan que son mucho más fáciles
de llegar y reales. Escojan una fecha de
aproximadamente uno o dos meses y no
afirmen que van a bajar 20 libras para el
próximo año. Escojan también los días
cuándo van a hacer sus ejercicios. Planifiquen antes su semana; suelen suceder
eventos que impiden hacer las cosas. Si
está todo organizado, en una rutina, no
debe haber problemas para poder hacer
las tareas.
Así también se mantiene la motivación
porque, cuando se deja de ir a hacer los
ejercicios nos sentimos mal y frustrados.
Uno puede estar seguro de que no va
ser la única persona en hacer resoluciones de año nuevo; así que trate de
buscar a un acompañante para hacer
ejercicios.
desde que yo empecé a aprender rutinas
y hasta ahora, tengo a alguien que siempre está conmigo y nos ayudamos entre
sí. Siempre la pasamos bien y, algunas
veces ni nos damos cuenta de todo lo
que hemos logrado.
Apuntar todo lo que se hace, es importante para completar las resoluciones y metas para mantenerse en
ellas. Siempre trate de tener una libreta
de apuntes donde anote, por ejemplo,
las comidas y suplementos que esté
consumiendo y todos los ejercicios que
ha realizado en el transcurso del día.
Debe tratar de hacer esto como parte
de su rutina diaria. Hoy en día no es muy
complicado hacer estas tareas, porque
la tecnología nos ha dado la ayudita para
realizarlas. Hay varias aplicaciones de
ejercicios y dietas donde puede apuntar
todo lo que come y le informan hasta las
calorías que ha consumido. Eso sí que
está buenísimo.
NESS
No sólo es bueno para la motivación,
también lo es para estar pendiente de
uno cuando va hacer un ejercicio que no
es fácil realizar solo. Otra persona que
nos acompañe, es excelente porque así
no nos sentimos solos en algo nuevo. Les
puedo dar un ejemplo de esto, porque
Es muy importante tomarse una foto
antes de hacer los ejercicios porque la
escala de peso quizás no cambie pero,
usted puede verse más delgado o fuerte
y es totalmente normal, especialmente si
incluye ejercicios de pesas en su rutina.
Así que les deseo paz, salud y un prospero año nuevo lleno de muchas bendiciones y que todas sus nuevas resoluciones y metas se hagan realidad!
-Ismael
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