¿ Por qué nos habituamos ?
En general , la Dra . Sharot dice que la habituación es beneficiosa y que nosotros , junto con todos los animales , evolucionamos esta capacidad por una buena razón . “ Ayuda a la supervivencia al garantizar que tengamos más recursos [ por ejemplo , neuronas ] listos para responder a cosas nuevas ”, afirma .
Esta disminución de la cantidad de estímulos que experimentamos por cosas que son constantes en nuestras vidas también es útil desde el punto de vista de la supervivencia porque alimenta la motivación , dice la Dra . Sharot . La habituación también puede ayudarnos a superar eventos difíciles de la vida , como la pérdida de un ser querido .
¿ Cuándo es perjudicial la habituación ?
A pesar de sus beneficios , la habituación puede ser un obstáculo para la felicidad , como probablemente puedan atestiguar quienes se han casado con la persona de sus sueños o han alcanzado un objetivo profesional de toda la vida .
Tal habituación a los elementos positivos de nuestras vidas puede tener todo tipo de impactos negativos .
¿ Cómo apreciar de nuevo las cosas buenas de la vida ?
Afortunadamente , hay formas de interrumpir este tipo de habituación para ver tu mundo de nuevo y , idealmente , apreciar las cosas buenas que tienes en lugar de sabotearlas . Esto se conoce como deshabituación .
¿ Necesito cambiar algo en mi vida o simplemente estoy habituado ?
Una buena forma de averiguar la respuesta es mezclar las cosas con algo de variedad o un descanso ( o ambas cosas ). Si , después de intentar deshabituarte de la relación , el trabajo , la amistad , los desplazamientos o lo que sea , sigues sintiéndote infeliz o , lo que es más revelador , aún menos feliz , puede que necesites hacer un cambio más permanente .
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