CUIDADO PERSONAL
LA HORA DEL DÍA INFLUYE EN TU ESTADO DE ÁNIMO , AFIRMA UN ESTUDIO
Alegre o triste según la hora del día Dejando a un lado el famoso Blue Monday , es bien sabido que el estado de ánimo fluctúa según la estación , el día de la semana e incluso durante el día . Y la pregunta sigue siendo : ¿ cómo cambia nuestro éste a lo largo del día ? Un estudio realizado por el University College de Londres ( UCL ) examinó el impacto de la hora del día en la salud mental , la ansiedad , la depresión , el bienestar y la soledad .
El objetivo era comprender cómo cambian estos factores a lo largo de una jornada , y también según el día de la semana y la época del año . El estudio analizó datos de 49,218 participantes adultos durante un periodo de dos años – marzo de 2020 a marzo de 2022 –, recopilando medidas reiterativas de los mismos participantes . síntomas eran mayores por la mañana , pero disminuían ligeramente durante el día , para volver a aumentar durante la noche . En cambio , en los demás días de la semana , los síntomas eran más bajos por la mañana , fluctuaban durante el día y alcanzaban su punto máximo a medianoche .
Sentirse feliz : el bienestar alcanza su punto máximo por la mañana En cuanto al bienestar , varía considerablemente entre la mañana y la noche . En aspectos como la felicidad y la satisfacción vital , las variaciones son mayores los fines de semana que entre semana . El bienestar parece alcanzar su punto máximo por la mañana los fines de semana , antes de descender gradualmente hasta el mediodía , y luego subir por la tarde antes de empezar a disminuir de nuevo por la noche .
Martes y miércoles , 2 días de depresión El estudio reveló interesantes diferencias en los síntomas depresivos y de ansiedad , sobre todo en función del día de la semana . Los resultados muestran que , en contraste con los demás días , el martes y el miércoles se caracterizaban por síntomas depresivos y de ansiedad distintos , probablemente relacionados con el trabajo o con la organización de la semana . En estos días , los
Los resultados globales muestran una tendencia clara : los individuos suelen sentirse mejor por la mañana , con un deterioro de su estado de bienestar al final del día , sobre todo hacia medianoche . Además , se observó una mejor salud mental durante los meses de verano , y la variación del bienestar fue más marcada los fines de semana que entre semana .
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