Crea una lista de distracciones
De acuerdo con GreenGeeks , hay muchas cosas que puedes hacer para convertirte en una persona más productiva y para entrenar a tu cerebro para que tu mente se mantenga fuerte , pero entre todo eso hay un hábito muy simple que aporta muchos beneficios . Ese hábito consiste en crear una lista de distracciones .
Las distracciones no siempre se pueden evitar , ni siquiera si trabajas en una oficina privada , sin ruido y sin personas a tu alrededor , y es por esto que hay que aprender a lidiar con ellas , de lo contrario pueden llevarnos a olvidar cosas , a perder el hilo o a dejar tareas sin terminar , que después hacen que la lista de pendientes sea todavía más grande .
Una forma de lidiar con esto es con la lista de distracciones , que puede tener el formato que quieras ( en tu teléfono , como notas de voz o en papel ), donde debes ir anotando cada pensamiento distractor que aparece mientras trabajas . La idea es que , cada vez que pienses en otra cosa , que no es la tarea en la que deberías estar enfocado , te acuerdes de algo o te llegue un recuerdo de algo
que tienes que hacer más tarde , apuntes eso en la lista .
Al escribir esa distracción , entonces no la olvidas , pero tampoco dejas que rompa tu ritmo de trabajo o te saque de lo que estás haciendo . Tienes que escribir la distracción e inmediatamente después debes volver a lo que estabas haciendo , y es importante que no comiences a realizar esas cosas que te distrajeron hasta no terminar la tarea que ya empezaste y está en curso .
Con esto , vas a estar mucho más organizado , además de que puedes identificar prioridades y cosas urgentes , pero también permites que tu cerebro se enfoque y ponga atención en lo que estás haciendo , con lo que es más fácil que recuerdes cada elemento de esa tarea , que comprendas mejor y que puedas lidiar de manera más efectiva con los obstáculos que sean parte de ella .
Esto también evita que caigas en el multitasking y que permitas que tus distracciones te hagan saltar de una actividad o tarea a otra , pero sin terminar ninguna .
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