6 etapas de recuperación del divorcio
Denial – El pretender que el divorcio nunca sucedió o minimizar su importancia en tu vida. La negación es una forma de cerrarte hasta que estés listo para lidiar con el dolor. El asesoramiento es importante durante esta etapa.
Ira - Una vez que hayas superado el dolor inicial, es posible que te quedes con una ira profunda. Puedes estar bien justificado, pero eso no significa que sea saludable. Necesitas controlar tu ira y encontrar una salida saludable para ella. Quizás comienza a entrenar para un maratón o pinta tu casa.
Regateo – Intentando desesperadamente cualquier cosa para recuperar al cónyuge (celos, un cambio de imagen, promete no volver a hacer nada nunca más, irse de vacaciones juntos, etc.). Desafortunadamente, es probable que sea demasiado tarde para soluciones rápidas en este momento y solo te vas a lastimar más. Los grupos de apoyo pueden ser muy útiles en esta etapa.
Depresión – Es normal llorar la pérdida de su matrimonio y durante esta etapa su tanque emocional está vacío, dejándolo muy deprimido, exhausto e irritable. Confíe en un buen amigo en este momento que lo aliente apoyándolo, no diciéndote que no puedes llorar la pérdida.
Aceptación - Ha llegado el momento en que te das cuenta de que el pasado es pasado y es hora de vivir en el presente y pensar en el futuro bajo una nueva luz. Llegarás a esta etapa en tu propio tiempo y, de repente, estarás listo para seguir adelante.
Perdón – Dejar ir la amargura hacia el ex cónyuge y desarrollar una nueva relación con la cortesía y los límites efectivos. Mientras se aferre a todo lo malo que le sucedió en su matrimonio, se mantendrá preso por ello. El perdón te libera para seguir adelante. Y recuerda perdonarte en el proceso por cualquier error que sientas que has cometido.