Embarazo saludable (Healthy Pregnancy) (Healthy Pregnancy Spanish) Preview | Page 3

Bienvenidos
Embarazo saludable
Cuando uno descubre que está embarazada, se embarca en una aventura que le lleva a un territorio
inexplorado. Muchos futuros padres no están seguros de dónde comenzar a organizar la abundante
cantidad de información o decisiones que se deben tomar con respecto al embarazo, el parto y la
crianza de los hijos. Este folleto le ayudará a navegar los temas que influyen en el embarazo y le
brindarán herramientas para lograr una gestación sana y segura y el inicio saludable de la vida de su
bebé. Ya sea que esté explorando la idea de quedar embarazada o esté en su último mes de embarazo,
nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para tomar decisiones saludables.
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Contenido
Bienvenida al embarazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Embarazo: primer trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Embarazo: segundo trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Embarazo: tercer trimestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Cuidado de salud prenatal . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-8
Cuando llamar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Preparándose para el parto . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Precauciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Evaluación de salud actual . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Estrés durante el embarazo . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Nutrición: una visión general . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Una dieta balanceada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Comidas que evitar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Seguridad alimenticia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Mantenerse activa en el embarazo . . . . . . . . . 18-19
Estiramiento y tonificación . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Tonificación dirigida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Glosario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22-23
Créditos fotográficos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Tomar buenas decisiones
A medida que se educa acerca del
embarazo, es posible que tenga
preguntas sobre su cuidado
médico o la variedad de
opciones disponibles para
usted. A lo largo de este
folleto, donde quiera que vea
este símbolo, encontrará un tema
destacado que quizas desee discutir
con su pareja, educador de parto
y/o proveedor de servicios médicos.
Hacer preguntas antes y durante su
embarazo le ayudará a sentirse más
segura acerca de sus decisiones para
lograr un embarazo saludable.
Embarazo saludable
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