15 segundos cada brazo
Dorsales y tríceps
De pie o sentados, con los brazos sobre la cabeza, se sostiene un
codo con la mano del otro brazo. Lentamente, tiraremos el codo
hacia la nuca.
10 segundos cada lado
Deltoides
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la
cabeza hacia un lado ayudándonos de la mano.