Elongación múscular primero | Page 20

POR 10 SEGUNDOS:
Con las piernas ligeramente separadas y los brazos estirados,
inclinarse hacia un lado y luego hacia el otro .

POR 15 SEGUNDOS CADA BRAZO
De pie o sentados, pasamos el brazo por dentro del brazo
contrario, estiramos ayudándonos con la otra mano.