Elken Club Vol 11/12 2018 CN EC11-12_Low 2 | Page 15

攻略
4
多喝纯净水，并避免偏甜和含糖饮料
儿童的身体是由75%的水分所构成，并拥有更快
的新陈代谢。因此，他们需要摄入大量的液体。
此外，儿童的所需水量也会因个人体重和活动水
平而异。自来水含有有害儿童健康的污染物。Bio
P u re 使用活性炭和逆渗透膜滤除几乎所有污染
物，以产生最安全健康的纯净水。
1
别只读给孩子听，邀孩子一起阅读
制造机会让孩子参与阅读活动，例如指着故事书
里的图片或特定字眼，让孩子跟着你朗读。这举
动可帮助启发他们的语言发展、培养他们的阅读
能力，对他们将来在学校的学术表现扎下良好的
根基。
5
询问孩子他们的一天过得怎样，别忘
了与他们分享你的一天
我们经常被劝告放下情绪，咬紧牙关继续过日
子，无论我们感到再怎么的伤心、沮丧、焦虑或
压力。别让这个掩盖情绪的举动成为家里的自然
现象。鼓励孩子分享他们自己和其他人的感受，
这将有助于他们的情绪发展，让他们学会同理
2
的大脑发育带来正面的影响。一段互相关爱的亲
子关系可为更高的思维能力奠下基础。
时代杂志的一项报道指出，研究发现音乐课可促
进孩子的大脑发育。鼓励孩子多参与他们所喜欢
的活动，例如跳舞 、唱歌、音乐剧或演奏乐器。
这可为他们带来学习优势，有助于他们未来在学
校和生活里的表现。
3
心。研究发现和孩子拥抱、互动和玩耍可为他们
让孩子多接触音乐，发掘他们
的才华
让孩子多运动
6
睡眠不足对孩子来说是大忌
儿童的大脑就像是每天需要充电的电池。研究发
现，大脑是在睡眠这段期间巩固记忆和学习的网
络。换句话说，孩子睡的越多对大脑则越好。脂
肪丰富的鱼类，例如鲑鱼(三文鱼)、鲭鱼(马鲛鱼)
和鲔鱼(金枪鱼)皆富含对大脑功能有益的重要维
体力活动，特别是负重锻炼，可增强孩子的 生素和矿物质。如果你的孩子摄取不足的鱼类，
骨骼成长。每天一个小时的户外活动最为理 快以富含欧米伽3脂肪酸、EPA和DHA的优质鱼油
想。 ELG6 含有 100% 纯正有机的牛初乳，可 EPA DHA补充他们饮食方面的不足。
为发育中的儿童提供完美均衡的免疫和生长
因子，以激活儿童体内的细胞再生和
生长。
ELKEN CLUB • 11/12 2018
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