EL SISTEMA DECIMADOR DE GRASA PDF GRATIS 2019 | Page 24

Fibra
¿Sabías que la fibra es un carbohidrato? De todos modos decidí
poner esta sección aquí ya que hay mucha desinformación al
respecto. Cuando se trata de las dietas bajas en carbohidratos, no
se cuentan los carbohidratos de la fibra entre los que son
"peligrosos" para ganar peso. ¿Por qué? Porque el cuerpo no los
puede digerir.
Debido a esta incapacidad para digerir fibras, no hay un aumento
rápido en el nivel de azúcar en la sangre como existe con otros
carbohidratos. Aunque esto es cierto, hay dos creencias más sobre
la fibra.
La medicina moderna dice que deberíamos comer dietas altas en
fibra, pero otras investigaciones afirman que la fibra es la causa de
algunas enfermedades e irregularidades como el estreñimiento,
síndrome de colon irritable, cáncer de colon y más.
Uno de los sitios web que habla sobre los últimos estudios sobre la
fibra se llama www.GutSense.org
Si consumes fibras, debería ser de vegetales y ensaladas verdes en
lugar de tomar 30 gramos al día como te dice la comunidad
médica popular.
Es posible que consumas fibra porque te preocupa el
estreñimiento. Si es así, solo bebe más agua y eso te ayudará con
los problemas en esa área.