Seis consejos para
mejorar tu salud
Un buen
desayuno,
comer chocolate
negro, caminar y
beber mucha agua
son algunos de los tips
Fuente: www.elpais.com.uy
Investigadores de la Universidad Estatal de Kansas indi-
las personas eran más propensas
a comer lo que tenían más cerca.
4) Disfruta de un pedazo diario de chocolate negro
caron que las personas que
trabajan más de 50 horas a
2) Bebe mucha agua
Puedes pensar que comer chocolate te hará engordar, pero estudios han confirmado que ingerir
chocolate oscuro moderadamente puede ayudar a tu corazón.
tas y su estado de ánimo no
mejor.
es el mejor.
Hidratarte mejorará tu salud. El
único inconveniente será que
tomar mucha agua en la oficina,
te hará ir al baño varias veces al
día, pero eso es lo de menos.
Por eso aquí te damos unos consejos para que tengas una vida
más saludable.
3) Coloca en tu escritorio o
de protector de pantalla una
foto de la naturaleza
la semana, no almuerzan a
sus horas, tienen peores die-
1) Mantén alimentos sanos al
alcance de tus manos
En lugar de tener un snack en tu
escritorio, trata de tener una cesta de frutas frescas o secas. Según una investigación de la Universidad de San Buenaventura,
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Varios estudios han encontrado
que estar con la naturaleza puede reducir drásticamente el
estrés e incluso acelerar el proceso de curación después de una
cirugía. Algunas investigaciones
también indicaron que simplemente mirando fotos de la naturaleza puede aumentar la energía y vitalidad.
5) Come tu comida más grande en el desayuno en lugar de
la cena
Quienes consuman desayunos
más grandes y cenas pequeñas,
perdieron más peso que aquellas
que cenaban en grandes cantidades.
6) Camina en cualquier lugar
y más seguido
Camina al trabajo si es posible, o
por lo menos camina unos minutos dentro de tu oficina para que
circule la sangre.