viendo el problema sin
necesidad de recurrir a
los laxantes.
El plátano
no se vende
en farmacias, no es un medicamento ni necesita consultar
con el farmacéutico
Los plátanos contienen tres tipos
de azúcares naturales -sucrosa,
fructosa y glucosa- combinados
con fibra. Un plátano aporta al
instante un brote de energía.
Los
investigadores
y
nutricionistas han demostrado
que comer dos plátanos proporciona la suficiente energía para
afrontar un trabajo arduo durante hora y media. No debería extrañarnos entonces que los plátanos sean la primera fruta en la
dieta de los principales deportistas del mundo.
Pero la energía no es lo único que
nos aporta el plátano para estar
en forma. Veamos algunas otras
ventajas:
Depresión: La mayoría de personas que sufren depresión, se sienten mucho mejor después de ingerir un plátano. El motivo es
que los plátanos contienen
triptófano, un tipo de proteína
que el cuerpo convierte en
serotonina, que es lo
que nos hace sentirnos relajados,
mejorando nuestro estado de
ánimo. Por tanto, menos pastillas
y más plátanos.
Anemia: Por su elevado contenido en hierro, los plátanos pueden
estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayudar
a reducir la anemia.
Presión sanguinea: Esta fruta tropical tiene un alto contenido de
potasio y sin embargo, es bajo en
sal, que lo hace perfecto para
combatir la presión sanguinea.
Capacidad cerebral: Los estudiantes que en la época de exámenes
comen plátanos en el desayuno,
la merienda o en la comida y la
cena, ven aumentar su capacidad
intelectual. El alto contenido de
potasio ayuda a los estudiantes a
mejorar su atención.
Extreñimiento: Por su alto contenido en fibra, el incluir plátanos en la dieta habitual ayuda a
recuperar la normalidad del funcionamiento intestinal, resol-
Picaduras de mosquito:
Antes de recurrir a la
crema para las picaduras de
mosquito, pruebe a restregar la
parte afectada con el interior de
una piel de plátano. Muchas personas lo encuentran enormemente eficaz para reducir la hinchazón y la irritación.
Estrés: El potasio es un mineral
vital que ayuda a normalizar el
latido del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el equilibrio hídrico del cuerpo. Cuando
estamos estresados, aumenta el
ritmo metabólico, reduciendo los
niveles de potasio, que podemos
volver a equilibrar con la ayuda
de un plátano que es rico en
potasio.
Infarto: De acuerdo con la investigación publicada en “The New
England Journal of Medicine” incluir plátanos en la dieta regular
puede reducir el riesgo de muerte por infarto hasta en un 40 por
ciento.
En definitiva, el plátano es un
remedio natural para evitar bastantes enfermedades y molestias. Sabemos lo saludable que es
también la manzana y sin embargo el plátano tiene cuatro veces
más proteinas, el doble de
carbohidratos, tres veces más de
fósforo y cinco veces más de vitamina A y hierro.
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