El magazín de Teror Portada RD Número 1-fusionado | Page 11

TRATAMIENTO DIABETES
El tratamiento de la diabetes se basa en tres
pilares: control de la dieta, ejercicio físico y
medicación.
Diabetes tipo I
La insulina es el único tratamiento para la dia-
betes tipo I. Hoy en día solo puede administrar-
se inyectada. Es necesario ajustar la cantidad
de insulina antes de administrarla. Para ajustar-
la, hay que conocer: la cantidad de azúcar en
sangre (usando aparatos llamados glucómetros
o sensores), la actividad que vayamos a realizar
y lo que vamos a comer.
Diabetes tipo II
La diabetes tipo II tiene un tratamiento más
amplio. No siempre es necesaria la administra-
ción de insulina pinchada, pues teniendo un
estilo de vida saludable y perdiendo peso, los
niveles de glucosa pueden normalizarse. Exis-
ten además muchos tipos de pastillas que nos
ayudarán a mejorar las cifras de azúcar en
nuestro cuerpo.
de alto valor calórico: tortitas de avena, yogur
poco azucarado, frutos secos, entre otros.
En realidad, se puede comer de todo, teniendo
en cuenta las recomendaciones nutricionales.
Si algo es muy dulce consúmelo pocas veces; en
cambio, la fruta, el yogur o los frutos secos
podrás comerlos más a menudo.
En cuanto a la actividad física:
Hay que realizar cualquier deporte o actividad
física al menos 3 veces a la semana, y siempre
adaptada a la situación personal de cada uno,
ya que de esta manera disminuye la probabili-
dad de sufrir diabetes.
Y no olvides que si se padece de diabetes será
necesario realizar controles antes, durante y
después del ejercicio.

PREVENCIÓN
En cuanto a la dieta:
Debemos evitar unos desayunos con grandes
cantidades en cereales azucarados, galletas y
alimentos por el estilo. Por lo que empezare-
mos reduciendo, paulatinamente, hasta su
desaparición y sustitución por alimentos como
pan, cereales no azucarados, leche, zumos a ser
posibles naturales, yogur.
Hay que realizar cualquier deporte
A la hora del recreo,
evita la bollería, y sustitúyela por una fruta y un
bocadillo saludable (evita el pan de molde y
embutidos grasos), y, además, sustituiremos, si
se puede, los snacks tipo papas fritas de bolsa y
similares, por frutos secos como los pistachos,
las almendras o las nueces.
En casa, en el postre postre, merienda y pico-
teo, al igual que media mañana, debemos in-
tentar reducir los “alimentos” tipo natillas,
yogures de sabores, chocolates, galletas o bati-
dos, por frutas u otros productos no ricos en
azúcares o grasas, principalmente saturadas, ni
TIP