El magazín de Teror Portada RD Número 1-fusionado - Page 11

TRATAMIENTO DIABETES El tratamiento de la diabetes se basa en tres pilares: control de la dieta, ejercicio físico y medicación. Diabetes tipo I La insulina es el único tratamiento para la dia- betes tipo I. Hoy en día solo puede administrar- se inyectada. Es necesario ajustar la cantidad de insulina antes de administrarla. Para ajustar- la, hay que conocer: la cantidad de azúcar en sangre (usando aparatos llamados glucómetros o sensores), la actividad que vayamos a realizar y lo que vamos a comer. Diabetes tipo II La diabetes tipo II tiene un tratamiento más amplio. No siempre es necesaria la administra- ción de insulina pinchada, pues teniendo un estilo de vida saludable y perdiendo peso, los niveles de glucosa pueden normalizarse. Exis- ten además muchos tipos de pastillas que nos ayudarán a mejorar las cifras de azúcar en nuestro cuerpo. de alto valor calórico: tortitas de avena, yogur poco azucarado, frutos secos, entre otros. En realidad, se puede comer de todo, teniendo en cuenta las recomendaciones nutricionales. Si algo es muy dulce consúmelo pocas veces; en cambio, la fruta, el yogur o los frutos secos podrás comerlos más a menudo. En cuanto a la actividad física: Hay que realizar cualquier deporte o actividad física al menos 3 veces a la semana, y siempre adaptada a la situación personal de cada uno, ya que de esta manera disminuye la probabili- dad de sufrir diabetes. Y no olvides que si se padece de diabetes será necesario realizar controles antes, durante y después del ejercicio. PREVENCIÓN En cuanto a la dieta: Debemos evitar unos desayunos con grandes cantidades en cereales azucarados, galletas y alimentos por el estilo. Por lo que empezare- mos reduciendo, paulatinamente, hasta su desaparición y sustitución por alimentos como pan, cereales no azucarados, leche, zumos a ser posibles naturales, yogur. Hay que realizar cualquier deporte A la hora del recreo, evita la bollería, y sustitúyela por una fruta y un bocadillo saludable (evita el pan de molde y embutidos grasos), y, además, sustituiremos, si se puede, los snacks tipo papas fritas de bolsa y similares, por frutos secos como los pistachos, las almendras o las nueces. En casa, en el postre postre, merienda y pico- teo, al igual que media mañana, debemos in- tentar reducir los “alimentos” tipo natillas, yogures de sabores, chocolates, galletas o bati- dos, por frutas u otros productos no ricos en azúcares o grasas, principalmente saturadas, ni TIP