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6 Psicoterapias humanistas
La importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones
La rabia: energía para movernos
Una buena gestión de esta emoción nos permite el respeto por nosotros mismos y por los demás. Está detrás de
actitudes, estados de ánimo, sentimientos o acciones como la voluntad, la fuerza, poner límites constructivos en
pro del reconocimiento, el coraje, la expansión, el placer, la serenidad, la creatividad, etc.
Por Aga Umpiérrez Flores, terapeuta Gestalt,
constelador familiar según el método de Bert Hellinger.
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C
omo hemos ido argumentando en los anteriores artículos, las emociones tienen una
función en nuestra vida, ninguna está en
nosotros para amargarnos, siempre nos protegen
o nos avisan de algo, siempre tienen un importante papel para nuestro organismo y para nuestra salud.
En este artículo vamos a dar unas pinceladas
sobre la rabia, una energía que desde mi punto de vista tiene poco reconocimiento y genera
poca consciencia sobre ella, con la consecuente gestión destructiva de la misma. A modo de
metáfora, es como si tuviéramos la energía de la
electricidad y solo la utilizáramos para electrocutarnos o electrocutar al otro, en vez de usarla para
hacernos la vida más fácil a nosotros mismos y a
los demás.
La rabia es un estado emocional que varía en
intensidad y cualidad y va desde la leve molestia,
pasando por la irritación y el enfado, para llegar
hasta la cólera y la furia, dependiendo de la dosis y gestión que hagamos de ella. Esta respuesta
energetiza y modifica nuestro organismo movilizando recursos para emprender una acción. La
mayoría de las veces es el “combustible” que utilizamos cuando necesitamos movernos.
Instintivamente, la rabia se da ante estímulos
que el organismo interpreta como amenazas para
su supervivencia psíquica o física, o para salvar
obstáculos que dificultan la satisfacción de una
necesidad.
La expresión natural de la rabia se da a través
del aumento de la agresividad sentida como fuer-
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za con la que emprender una acción, organizando
la conducta y aumentando la competitividad y la
motivación para conseguir aquello que deseamos.
En otras palabras, sentimos rabia porque lo que
vemos y percibimos de la realidad no nos gusta.
La rabia nos genera un plus de energía para defendernos ante eso y eliminar los posibles obstáculos
que consideramos que perturban nuestra satisfacción o deseos, e ir a la consecución de nuestros