Artículo Médico
Sedentarismo y Salud Mental
Las personas estamos conformadas
por 3 áreas principales de vida: la
biológica, la psicológica y la social,
por lo que cada una influye en las
otras.
Así, finalmente, el que no tengamos
una actividad física (sedentarismo)
como parte integral de nuestra vida,
afecta el estado de ánimo, el nivel de
energía, la imagen física, etc. Lo que
se va a reflejar en nuestra salud
mental.
Es importante recuperar un concepto
poco difundido, el de "estilo de vida
saludable" que se define como aquel
comportamiento que promueve un
desarrollo
humano
óptimo
y
gratificante.
La actividad física regular, las
prácticas nutricionales y de higiene,
comportamiento de seguridad, la
reducción en el consumo de drogas,
serían algunos ejemplos de este tipo
de conductas.
En definitiva, un estilo de vida sano
sería
aquel
que
contribuye
positivamente a la salud de la
persona y, por lo tanto, a su calidad
de vida.
FrancoBailly
Jefe de Salud Mental
El Hosptial®
Es en este último punto, en la calidad de
vida, donde se conjuntan todas las
experiencias vividas por una persona, por lo
que este factor puede afectar el cómo me
siento y la imagen que tengo de mí mismo
y, por ende, afectarme de manera
personal, lo que me llevaría a poder tener
problemas en cuanto a mi salud mental.
El sedentarismo puede conllevar a
problemas psicológicos crónicos, como lo
son la ansiedad, estrés, depresión, entre
otras patologías.
Existen muchas formas de contrarrestar este
problema como el alimentarse sanamente,
realizar ejercicios de actividad mental como
crucigramas, pupiletras, rompecabezas,
sudokus, el hacer ejercicio físico, el cual
favorece a estar sanos mentalmente, dormir
mejor y llevar una vida más saludable, por lo
que debemos promover una cultura de
actividad física y mental para mejorar
nuestra calidad de vida y sacarle la vuelta a
los problemas psicológicos que puedan ser
generados por el sedentarismo.