DIE 4 GRÖSSTEN STOFFWECHSELZERSTÖRER
DIE 4 GRÖSSTEN STOFFWECHSELZERSTÖRER
Einige der allgegenwärtigen Stoffwechselzerstörer wie Alkohol, Diäten mit Kalorienreduktion, Übertraining und übermäßiges Bauchfett kennen Sie vermutlich bereits …
Aber es gibt 4 wichtige Stoffwechselzerstörer, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben:
STOFFWECHSELZERSTÖRER NR. 1: KOFFEIN KOMBINIERT MIT ZUCKER
Süßgetränke, gesüßter koffeinhaltiger Tee, gesüßter aromatisierter Kaffee- all diese Getränke enthalten die schädigende Kombination aus Koffein und Zucker.
Das Problem dabei ist folgendes …
Koffein verursacht eine kurzfristige Insulin-Unempfindlichkeit, und zwar genau dann, wenn Sie Insulin am dringendsten benötigen: nämlich, wenn sich zusätzlich Zucker in Ihrem Körper befindet. Ihre Körperzellen reagieren nun aber durch das Koffein auf das Insulin unempfindlich, und so muss Ihr Körper mehr und mehr Insulin produzieren, wodurch aber auch die Fettspeicherungsmechanismen aktiviert werden.
Was noch schlimmer ist: Studien haben gezeigt, dass Menschen, die diese“ flüssigen Kohlenhydrate” zu sich nehmen, eine sehr hohe Neigung zu Übergewicht und sogar zu Fettsucht haben. 1
Mit den“ richtigen” Nahrungsmitteln wird Ihr Körper schneller satt, da er die nützlichen Nährstoffe erkennt. Wenn Sie hingegen „ flüssige Kohlenhydrate“ trinken, signalisiert Ihr Körper Ihnen, so weiterzumachen, weil er noch auf Nährstoffe wartet( anstatt der vielen leeren Kalorien).
1 Vgl. Malik, VS., Schulze, MB., Hu, FB.( 2006): Intake of sugar-sweetened beverages and weight gain: a systematic review, American Journal of Clinical Nutrition 84( 2): 274-288.
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