24-Stunden-Fettverbrennungs-Formel DRITTE MAHLZEIT
24-Stunden-Fettverbrennungs-Formel DRITTE MAHLZEIT
Ihre dritte Mahlzeit sollte am besten zwischen 18 und 19 Uhr stattfinden.
Nehmen Sie ein ausgewogenes Abendessen zu sich, bestehend aus mageren Proteinen, gesunden Fetten, viel nährstoffreichem Gemüse und langsamen Kohlenhydraten. Essen Sie diese Lebensmittel am Abend:
GUTE EIWEISSQUELLEN:
Dazu gehören Fleisch, Fisch und Eier in Bio Qualität.
WICHTIG: Verwenden Sie Kokosöl und keine Pflanzenöle, um nicht mit einem schlechten Öl die positive Wirkung wieder zunichtezumachen und Ihre Gesundheit durch gefährliche Transfette zu ruinieren!
GESUNDE FETTE:
Heute weiß fast jeder, dass der Verzehr von Fett nicht notwendigerweise fett macht. Es ist sogar äußerst wichtig, dass Sie genügend gesunde Fette durch die Ernährung zu sich nehmen, damit Ihre Hormone ausgeglichen sind, der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bleibt und Ihre Essgelüste unterdrückt werden.
POWER GEMÜSE:
Essen Sie sich mit grünem, nährstoffreichem Gemüse satt!
Sie können sie kurz anbraten, dünsten, roh, als Salat oder als Eintopf essen, ganz wie Sie möchten. Seien Sie vorsichtig mit Saucen; Olivenöl und Balsamico-Essig in kleinen Mengen sind okay. Mit Ausnahme von Kokosöl sind ALLE anderen Pflanzenöle verboten.
TIPP: Verwenden Sie Kräuter und leckere Gewürze, um ein bisschen Abwechslung in das Essen hineinzubringen.
Hier sind einige meiner Lieblingsgewürze, die zusätzlich die Fettverbrennung anregen und Ihre Gesundheit verbessern: Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Ingwer, Knoblauch und Cayennepfeffer.
Und hier noch ein Trick für effektive Abnehmgetränke:
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