"Anda tidak menggunakan produk-produk kecantikan? Berarti anda kurang menarik."
A & O Magazine / Mar, 2022 23
sebatas pada warna kulit?“, „Apakah ada hal di dalam diri saya yang dapat saya tonjolkan selain warna kulit?“, dsb. Cara berpikir demikian dapat membantu anda untuk menyaring pesan-pesan terkait konsep tubuh yang tersaji di media.
Body Mindfulness
Mindfulness merupakan konsep yang cukup terkenal beberapa tahun belakangan. Pada dasarnya kita melakukan banyak hal secara otomatis dan tanpa pikir panjang. Konsep dasar mindfulness mendorong kita untuk melakukan segala sesuatu dengan sadar.
Prinsip ini juga dapat kita terapkan terkait dengan konsep tubuh. Banyak orang menyikapi tubuhnya biasa-biasa saja. Dengan menggunakan mindfulness, kita dapat menelusuri tubuh kita. Perhatian bagian-bagian tubuh kita. Bagian tubuh mana yang anda sukai? Bagian tubuh mana yang dapat anda tonjolkan? Bagian tubuh mana yang kuat, misalnya jantung, paru-paru, tangan, dsb? Bagian tubuh mana yang lemah? Bagian tubuh mana yang butuh perawatan ekstra?
Jika anda telah selesai dengan observasi tubuh anda, hal yang dapat anda lakukan selanjutnya adalah eksplorasi tubuh anda. Bagian tubuh mana yang anda dapat gerakkan untuk aktivitas tertentu? Cobalah berbagai aktivitas olah tubuh. Jika anda mau, cobalah lakukan aktivitas olah tubuh yang menyenangkan, seperti olah raga, menari, berkebun, atau bertukang. Ingat, anda melakukan aktivitas gerak tubuh bukan untuk menjadi langsing, namun untuk mengeksplorasi apa yang dapat dilakukan oleh tubuh anda dan menikmati tubuh anda.
Hentikan Body Shaming
Jika anda telah mengembangkan sikap kritis terhadap body shaming, hal yang dapat dilakukan selanjutnya adalah menghentikan body shaming. Hal ini dapat anda lakukan dengan cara tidak turut berpartisipasi dalam ucapan dan tindakan orang lain yang berhubungan dengan body shaming. Jika anda mau, anda juga dapat menghentikan body shaming dengan cara mengalihkan pembicaraan atau secara terang-terangan memberikan komentar yang terkait dengan pencegahan body shaming.
SHEMALE