Edisi XVII Mar 2022 Technology Mindfulness XVII Mar 2022 | Page 12

pengosongan pikiran untuk mengubah pikiran sekarang untuk perasaan yang lebih baik.

Kelompok peneliti di bawah pimpinan Chuanhui Wu, seorang peneliti Manajemen Informasi dari Universitas Nanjing di China, berargumentasi bahwa kesadaran memberikan ruang untuk berpikir dan mengurangi reaksi yang berlebihan. Kemampuan untuk kesadaran akan mengontrol jalannya pikiran serta memutuskan pikiran berantai. Ketika pikiran otomatis diputuskan, otak dilatih untuk mengontrol pikiran, emosi dan tindakan. Saat pikiran dikendalikan, kita akan mampu untuk berefleksi terhadap diri sendiri, serta memberi ruang diri untuk berpikir kritis. Kita menjadi sadar akan nilai dan norma yang penting bagi kita, menjadi cenderung terbuka pada pengalaman baru, dan dengannya menjadi kreatif dan fleksibel.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teknik kesadaran mengurangi risiko stress kronis dan burn-out, serta menurunkan perilaku asosial. Orang yang terlatih kesadarannya cenderung lebih konsentrasi, tenang, vital, serta tahan menghadapi stres. Kesadaran juga meningkatkan kesehatan, peningkatan pencapaian tujuan, prestasi akademik, serta kebahagiaan. Dalam hubungan sosial, individu dengan tingkat kesadaran yang tinggi memiliki relasi sosial yang lebih mendalam, aktif secara sosial, serta hubungan yang dekat dengan alam dan lingkungan. Organisasi yang menerapkan teknik kesadaran kolektif juga bisa beradaptasi dengan cepat, terutama dalam hal adaptasi teknologi, serta mengalami peningkatan kemampuan bersaing.

Oleh karena itu, kesadaran akan penggunaan teknologi informasi tak dapat diabaikan. Dengannya kita bisa mengeksplorasi bagaimana menggunakan media sosial dengan cerdas serta manusiawi. Di masa kita bisa mendapatkan informasi secara tak terbatas, kita perlu mengetahui bagaimana memfokuskan perhatian dan sadar aksara digital, sehingga penggunaan media sosial memberikan lebih banyak manfaat secara pribadi dan produktif. Dengan demikian, kita dapat mengambil keputusan lebih baik, baik dalam dunia nyata maupun dalam dunia maya. Anagnostopoulou & Drigas (2020) menambahkan bahwa tujuan utama dari pengembangan kesadaran dalam penggunaan media internet adalah mendukung nilai-nilai moral seperti saling menghargai keadilan dan menghindari kekerasan. Saito (2019) menambahkan bahwa pusat utama dari praktik kesadaran adalah harkat dan martabat. Harkat dan martabat dalam organisasi akan meningkatkan kebahagiaan, baik bagi individu maupun bagi kelompok yang lebih besar, seperti rekan, pelanggan, dan orang lain yang dengannya kita terhubungkan dalam dunia maya yang global.

A & O Magazine / Mar, 2022 6