Teknik Relaksasi Jacobson
Ketika kita sedang menghadapi masalah atau hanya menjalankan aktivitas sehari-hari adalah hal yang wajar jika kita mengalami ketegangan. Teknik relaksasi jacobson dapat digunakan untuk menurunkan tingkat ketegangan, menurunkan tingkat emosi, atau hanya untuk relaksasi semata. Tidak perlu alat apapun, teknik ini dapat dilakukan dengan duduk atau berbaring. Penasaran? Yuk, kakak-kakak kita sama-sama relaks dengan teknik relaksasi ini.
EDISI IV
XVI / Des 2021 / 39