Edisi XV Sept 2021 Bersyukur XV Sept 2021 | Page 19

Fokus Pada Yang Kita Miliki Pertama adalah fokus kepada yang kita miliki . Banyak individu yang menjadi sulit untuk bersyukur karena selalu fokus pada hal-hal yang tidak ia miliki . Tentu saja hal ini menjadi suatu hal yang berat karena kondisi saat ini membuat kita terbatas untuk dapat meraih segala hal yang ingin kita raih . Karena itu , fokuslah pada hal-hal yang kita miliki saat ini . Misalnya , kesehatan kita yang tetap terjaga hingga saat ini . Anugerah kesehatan yang Tuhan izinkan untuk kita miliki , cenderung kita anggap sebagai hal yang biasa . Namun , kita lupa bahwa dengan kesehatan yang kita miliki saat ini , kita dapat menjaga kondisi keuangan kita .
Mengingat Hal Baik Hal kedua adalah mengingat halhal baik yang kita alami di setiap episode kehidupan kita . Melihat hal-hal baik di tengah kondisi yang tidak menentu saat ini terkadang menjadi suatu hal yang sulit . Namun , jika mau berusaha untuk melihat hal-hal baik dari pengalaman yang kita miliki setiap harinya , maka kita akan cenderung lebih mudah untuk bersyukur dan menerima hal positif tersebut sebagai penguatan untuk diri kita . Misalnya , ketika kita dinyatakan positif Covid-19 , maka tentu saja reaksi awal yang kita alami adalah kesal , marah , tidak menyangka , dll . Namun , jika kita melihat bahwa orang-orang yang kita kasihi seperti orang tua , anak , ataupun pasangan kita ternyata tidak mengalami kondisi yang sama dengan kita , maka kita dapat melihat hal positif dari situasi yang kita alami tersebut .
Curhat Ketiga adalah bercerita dengan orang-orang yang kita percayai .
Bercerita dalam ilmu psikologi adalah salah satu cara untuk katarsis , yakni pelepasan emosi atau keluh kesah yang tersimpan di dalam hati kita sehingga kita dapat merasakan kelegaan dalam menjalani kehidupan . Bercerita kepada orang lain dapat membantu kita bersyukur . Melalui bercerita kepada orang lain , kita dapat memperoleh informasi ataupun saran yang mungkin tidak terpikirkan oleh kita . Hal inilah yang kemudian dapat membawa kita pada suatu pemahaman baru yang melegakan . Mencurahkan hati kita pada orang terdekat yang kita anggap tepat untuk menuangkan keluh kesah merupakan salah satu cara untuk bersyukur . Karena itu , sangat penting bagi kita untuk memilih kepada siapa kita dapat menuangkan perasaan yang kita alami . Tipsnya , pilihlan lawan bicara yang memiliki pemikiran yang baik dan positif . Dengan demikian , kita akan cukup terbantu .
Self-Care Terakhir adalah ME TIME atau Selfcare . Aktivitas sederhana seperti olahraga , menulis buku harian , bercengkerama dengan keluarga , ataupun mengonsumsi makanan yang sehat tentu sangat baik bagi kesehatan mental kita . Dengan memberi waktu bagi diri kita sendiri untuk menikmati setiap jengkal peristiwa yang kita lalui di hidup ini membuat kita semakin dapat mensyukuri kehidupan kita . Demikianlah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk dapat bersyukur di masa pandemi yang saat ini sedang kita alami . Bersyukurlah senantiasa , maka diri kita dapat lebih sehat secara mental . Salam sehat untuk kita semua . ( Karina )