Ingatlah 3 hal baik yang terjadi hari ini Mark Twain mengatakan , “ Berikanlah setiap hari kesempatan untuk menjadi hari terindah dalam hidup anda .” Ingatlah tiga hal mengapa hari ini menjadi hari yang indah . Anda bisa menulis buku harian untuk mencatat halhal tersebut . Latihan ini bukanlah hal yang
“ Tuhan , berikanlah aku keberanian untuk mengubah hal yang bisa aku ubah , keikhlasan untuk menerima hal yang tak bisa aku ubah , dan hikmat untuk membedakan keduanya .” Jika rasa tak puas menjadi sesuatu yang kronis , karena situasi berada di luar kendali anda , ada baiknya jika anda mencoba menerapkan
“ Saya bersyukur mendapatkan pekerjaan dengan banyak kesempatan untuk bertumbuh , terlebih di masa pandemi corona ini , di mana banyak orang kehilangan pekerjaan .”
Ganti pemikiran tak puas dengan rasa bersyukur
Catat di jurnal harian anda rasa syukur mudah , jika pribadi anda cenderung mudah emosi atau anda menderita depresi . Jika demikian , buatlah catatan harian berselang-seling antara hari positif dan hari negatif . Yang terpenting adalah bukan mengabaikan hal negatif dari hidup anda , namun terus melangkah optimis dengan keyakinan bahwa hal baik tetap akan terjadi dalam hidup anda .
Identifikasi rasa tak puas anda
Rasa tak puas bukanlah hal yang salah . Anda hanya akan maju dan mengubah situasi dalam hidup anda , jika anda merasa tidak puas dengan kondisi anda sekarang . Reinhold Niebuhr ( 1892-1971 ), seorang teolog dari Amerika Serikat , menulis doa , keiklasan . Untuk itu , pertama-tama anda perlu mengakui hal yang membuat anda merasa tak puas . Misalnya , “ Ismail ditugaskan di daerah penjualan yang lebih baik daripada saya ”, atau “ Roberta mendapatkan promosi jabatan , sedangkan saya tidak ”.
Bayangkan apa yang akan disyukuri orang lain
Bayangkan apa yang akan disyukuri orang lain yang mungkin ingin berada dalam situasi anda sekarang . Misalnya , “ saya bersyukur atas bakat saya untuk menjadi sales yang sukses , terlepas dari daerah penugasan saya . Keterampilan saya akan memberikan keuntungan kompetetif di daerah manapun saya ditugaskan ”. Atau , anda yang baru . Anda perlu mengulang rasa syukur yang baru ini setidaknya dua minggu untuk menghayati pola pikir yang baru ini .
Ungkapkan rasa syukur anda dengan tindakan
Misalnya , identifikasikan 1-3 keterampilan penjualan anda yang paling kuat dan pikirkan bagaimana anda bisa menerapkannya di daerah penjualan anda sekarang . Atau , dengan merefleksikan posisi anda sekarang , pertimbangkan bagaimana anda bisa mencapai kesuksesan dalam perkembangan pribadi anda . Strategi ini dapat mengubah fokus dari rasa iri akan rejeki orang lain menjadi menghitung berkat yang anda miliki .