East LA / HP 01-06-2021 - Page 12

Priorice la proteína Busque opciones de proteínas saludables en cada comida . Póngase a prueba para probar algo nuevo y cambiar su rutina . Por ejemplo , el pescado y los camarones se pueden cambiar fácilmente por carne molida o pollo al hacer pizza o tacos , las nueces crudas o el edamame son perfectos para cuando se le antoja un bocadillo crujiente , y la pasta de lentejas o garbanzos es una excelente alternativa a las opciones tradicionales de pasta .
Prepare su despensa Haga un inventario rápido de la despensa : elija sus alimentos favoritos que no se puedan almacenar en el estante y colóquelos al frente y al centro para que sean lo más importante al planificar las comidas . Done todos los artículos que no estén desactualizados pero que no espera usar pronto .
Priorice la proteína Busque opciones de proteínas saludables en cada comida . Póngase a prueba para probar algo nuevo y cambiar su rutina . Por ejemplo , el pescado y los camarones se pueden cambiar fácilmente por carne molida o pollo al hacer pizza o tacos , las nueces crudas o el edamame son perfectos para cuando se le antoja un bocadillo crujiente , y la pasta de lentejas o garbanzos es una excelente alternativa a las opciones tradicionales de pasta .
Prepare su despensa Haga un inventario rápido de la despensa : elija sus alimentos favoritos que no se puedan almacenar en el estante y colóquelos al frente y al centro para que sean lo más importante al planificar las comidas . Done todos los artículos que no estén desactualizados pero que no espera usar pronto .
Después de que esté organizado , consulte su armario para inspirarse en las comidas . El arroz es un excelente complemento para tus proteínas y las verduras alegrarán cualquier comida .
Prepárese para el éxito este año asegurándose de tener alimentos saludables y convenientes en su despensa , refrigerador y congelador . Un poco de planificación hace que sea mucho más fácil cumplir con sus objetivos . EC ■
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