REDACCIÓN EC
Aquí hay algunas ideas simples y pasos sencillos que
puede seguir para ayudar a que la resolución de Año Nuevo se mantenga a lo largo del 2021 :
Haz un plan semanal No necesita microgestionarse para crear un menú semanal que sea fácil de seguir . Elija un día a la semana para determinar sus comidas , y ese mismo día , haga una lista de los artículos que necesitará recoger en la tienda . Use una aplicación para tomar notas para sus listas de compras que puede actualizar según sea necesario .
Mientras busca inspiración para planificar las comidas , verifique que sus comidas estén equilibradas e incluyan :
■ Proteínas de calidad : los mariscos suelen ser un sustituto más saludable de las carnes ( puede alternar entre opciones frescas , enlatadas y congeladas )
■ Una variedad de vegetales coloridos
■ Granos enteros en lugar de granos refinados Al elegir sus comidas con anticipación , tenga en cuenta la