>Teknoloji
TATLI RÜYALAR
Zinde bir gün, başarılı ve neşeli saatler, sağlıklı bir yaşam… Bunun
olmazsa olmazı iyi bir uykudan geçiyor. Bu ay teknoloji sayfamızı
sağlıklı bir uyku için en iyi ücretsiz aplikasyonlara adadık.
Sleepytime
Uykuda REM durumunu açıklamakla
başlayalım işe... ‘Rapid Eye Movement’un
kısaltılması olan REM, uykunun hafiflediği,
rüyaların en sık görüldüğü ve göz
hareketlerinin
arttığı
uyku
anını
anlatıyor. Bu aşamada uyanmaksa kaç
saat uyursanız uyuyun yorgunluk ve
asabiyete neden oluyor. Tam uykunun
REM evresindeyken çalan bir saat, ciddi
bir uyku ataletinin de sebeplerinden biri.
Doğal bir uykunun döngüsüyse bilim
adamlarına göre tam 90 dakika. sleepyti.
me adresinden esinlenilerek yaratılan bu
aplikasyon, ne zaman yatağa gitmeniz ya
da uyanmanız gerektiğini hesaplayarak
yatış ya da kalkış saatinize göre kalkma ya
da yatma saatinize dair opsiyonel saatler
sunuyor. Hesaplamalara uyduğunuz
takdirde çok daha az uykuyla, galonlarca
kahve içmeden dinç bir şekilde güne
başlamanız mümkün. Sleepytime,
Android’lerden indirilebilir.
White Noise
iOS için geliştirilen White Noise, uykuya
dalışınıza yardım edecek dinginleştirici
bir sesler evreninin kapısını aralıyor.
Mırlayan bir kedi, homurdanan buzdolabı
sesi, rahatlatan bir fan... White Noise
bu ev seslerinden ambiyans seslere
uzanan yelpazesiyle kafanızda yarışan
düşünceleri yatıştırıp uykuya geçişinizi
kolaylaştırabilir.
Twilight
İşte Android’ciler için bir uygulama
daha. Pek sevgili cihazlarımızın mavi
gösterge ışığı, çoğu zaman fark etmesek
de uyku kalitemizi bozan etkenler
arasında. Arka planda çalışan ve görev
çubuğundan kolayca kaldırılabilen Twilight
sayesinde ekranın derecesi saat bazlı
ayarlanabiliyor. Gece çöktüğünde ekran
kırmızıya bürünüyor. Özellikle gecenin