)
>saglık
SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN
KÜÇÜK ÖNERİLER
Dr. Ali Esat Keskin
Soğuk algınlığı, özellikle mevsim
değişiklikleri sırasında, ani ısı değişimleri
nedeniyle vücudumuzun bağışıklık
sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkan
viral enfeksiyonlardır. Hapşırık, burun
akıntısı, burun tıkanıklığı hatta öksürük
ile seyreden, tüm vücutta kırgınlık ve
halsizliğin olduğu yaşam konforumuzu
bozan bir hastalıktır.
Soğuk algınlığını hemen tedavi edebilecek
mucize bir yöntem yoktur ancak alınacak
önlemlerle bu hastalıktan korunmak ya
da süreci daha hafif atlatmak mümkün.
İşte bu önlemlere bazı örnekler;
• stirahat, nezle ve soğuk algınlığı için
İ
en eski ve en etkili tedavilerden biridir.
• Bağışıklık sistemini zayıflatacağı için
stresten uzak durun.
• Bol bol sıvı tüketin.
• Tavuk çorbası, burun salgısının
kıvamını azaltarak burun tıkanıklığına
iyi gelecektir.
• Sigara içmeyin ve sigara içilen
ortamlardan uzak durun. Sigara içenlerde
soğuk algınlığı daha geç iyileşir.
• Yeterli miktarda C vitamini içeren
yiyecekler tüketin.
• Burnunuzu tuzlu su ile temizleyin.
• Hapşırırken başka yöne ve mendile
hapşırın; böylece çevrenizdekileri
virüsten korumuş olursunuz.
• Bulunduğunuz odayı düzenli olarak
havalandırın.
• Soğuk algınlığı virüsleri; kapı kollarında,
tırabzanlarda, ışık düğmelerinde,
telefonlarda üç saate kadar canlı
kalabilirler. Mevsim değişikliği sırasında
el hijyeninize dikkat edin.