Parte 4
Nutricion saludable
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Recetas sanas y nutrivitas favoritas
Jicama, pepino y zanahoria con chile tajin y limon
Barritas nutritivas
Manzanas
Rollitos de jamon con queso
Galletas de avena
Frutas en general
Decálogo para una alimentación saludable
1. No comer comida chatarra
2. No comer azucares
3. No comer panes
4. Comer frutas y verduras
5. Hacer ejercicio
6. Tener la fuerza de voluntad para poder comer bien
7. No ser antojada
8. Tartar de seguir una dieta
9. No comer cuando no tengas hambre
10. Comer cuando tengas hambre, pero algo saludable
Yo ya he tenido experiencia cuando viene a voy a hacer una dieta, porque yo antes iba
con una nutriologa cada semana que me decia como iba y si habia subido o bajado de
peso. Realmentea mi la nutriologa me ayudo demasiado porque para no decepsionarla
la hacia suer bien aparte tambien lo hacia por mi para que me sienta bien con migo
misma. El comer saludable te ayuda mucho al desarrollo de tu cuerpo y tambien te
sentiras mas delgada. A mi realmente me gusta comer bien para que me sienta comoda
y no me de pena como estoy. Yo me propongo a seguir mi dieta como es, no
concentirme todos los dias por que asi nunca voy a avansar con mi progreso que he
tenido desde que empeze con ir a la nutriologa, todos esos dias de pagar se irian a la
basura entonces no seria aceptable. Tambien me propongo a ir al gym a hacer ejercicio
como 2 horas al dia, entonces asi voy a poder estar bajando de peso y estare
aumentando todo, estaria super bien que tambien haya una amiga o algo que estuviera
haciendo lo mismo que yo porque asi las dos estraiamos a nuestros lados y nos iria
mucho mejor ya que nos estamos apoyando a mejorar.