Autodiagnostico
de
salud
integral
Pregunta
1.-Siempre procuro balancear mis comidas de manera que pueda proveer
a mi cuerpo de los nutrientes que necesita.
2.-Incluyo en mi plan de alimentación bastantes frutas y vegetales y
granos, tales como pasta, arroz y pan.
3.-Elimino la grasa visible o selecciono carnes bajas en grasa y remuevo
la piel del pollo.
4.-Hago un esfuerzo para no ingerir comidas fritas y otras comidas que
podrían ser altas en grasa; en su lugar ingiero comidas bajas en grasa.
5. Igual evito comer alimentos altos en azúcar y / o carbohidratos.
6.-Pruebo la comida antes de echarle sal.
7.-Escojo snaks saludables.
8.- Conozco los 5 grupos de la pirámide alimenticia y las reglas para una
alimentación saludable.
9.- Podría decir que en general me gustan todos los diferentes tipos de
alimentos.
10.-Desayuno todos los días de manera saludable.
11.- Acostumbro nunca saltarme una comida.
12. Me informo / conozco acerca de cuáles son los químicos que debo
evitar al consumir alimentos procesados.
13.-Reviso las etiquetas de los productos antes de comsumirlos para
evitar aquellos que contienen ingredientes dañinos para la salud.
Si
X
No
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
MISION
VISION
Y
METAS
1.
Has
una
lista,
dibujos
o
diagramas
de
todo
aquello
que
deseas
o
has
deseado
ser,
hacer
o
tener.
No
refrenes
nada,
trata
de
escribir
fluidamente
sin
juzgar
tus
ideas.
Jugador
de
la
nba,
conocer
a
lebron,
conocer
a
beckham
y
cr7
ser
millonario
tener
un
bugatti
veyron,lambo
aventador,
tener
un
adui
r8,
ir
a
todos
los
estadios
de
la
nba
tener
una
familia
,
3
hijos
Escribe
una
frase
acerca
de
¿cómo
te
sueñas
en
el
futuro?,
¿cómo
te
ves?
Un
hombre
famoso
millonario
y
buena
persona
con
un
muy
buen
trabajo
MISIÓN
3.
Si
eres
creyente,
pregúntate
¿para
qué
te
puso
Dios
en
esta
tierra
en
esta
época,
en
este
lugar
y
con
la
gente
que
has
vivido
(y
no
en
otro
tiempo,
ni
en
otro
lugar,
ni
con
otra
gente)?
Si
no
eres
creyente,
pregúntate:
¿qué
sentido
o
propósito
le
quieres
dar
a
tu
vida
en
este
mundo
y
en
esta
época?
La
verdad
la
vida
no
tiene
realmente
un
sentido
la
vida
es
para
que
la
aproveches
al
maximo
pues
como
sabes
solo
tienes
una
oportunidad
de
aprovecharla
como
diria
yo
YOLO.
Con
la
respuesta
anterior
en
mente,
determina
y
escribe
tu
MISIÓN
PERSONAL,
propósito
o
razón
de
ser.
Recueda
que
la
misión
personal
es
para
realizarse
aquí
y
ahora,
todos
los
días,
a
diferencia
de
la
visión
que
es
algo
que
ocurrirá
en
el
futuro.
Para
ser
específico,
pregúntate
varias
veces
“¿Cómo?”
(Ej.
Ser
feliz…
¿cómo?
¿a
través
de
qué?)