DIMAGRISCI IN 3 SETTIMANE PDF GRATIS Mar. 2018 | Page 11

Ci sono un paio di cose su cui devo fare chiarezza.
1. Non esistono i cibi brucia grassi. Il cibo fornisce calorie al tuo corpo.
Le calorie vengono utilizzate per produrre energia e le calorie che non vengano utilizzate per
l'energia sono semplicemente immagazzinate nelle cellule grasse del corpo. Detto ciò, il grasso
viene assorbito molto più facilmente nelle cellule grasse rispetto al glucosio (carboidrati) o agli
aminoacidi (proteine)… Ma le calorie in eccesso da ciascuno di questi elementi si adattano
tuttavia comodamente ad una cellula grassa. Ho visto un articolo l'altro giorno il quale affermava
che i mirtilli rappresentano uno dei migliori cibi brucia grassi che possiamo mangiare. Se quello fosse
veramente al caso, la logica ci direbbe che dovremmo semplicemente uscire e mangiare 10 chili di
mirtilli per dimagrire in fretta. Ma tutti sappiamo che così facendo non risolveremmo decisamente
nostri problemi di linea. Tienilo a mente la prossima volta che leggi un articolo su una rivista che
promette di darti i "Migliori 10 Cibi Brucia Grassi." Il cibo non brucia il grasso!

2. Quando consumi un pasto, il tuo corpo tipicamente utilizza quelle calorie per le successive
4-6 ore (attraverso le riserve di glucosio & glicogeno), il che significa che ti trovi in uno
stato nutrito (non affamato) durante quel periodo. La maggior parte delle persone
assumerà un altro pasto (o almeno uno spuntino) durante le successive sei ore, cosa
che manterrà il corpo nutrito invece di affamato. Quindi, se il tuo ultimo boccone di
cibo è alle 20:00, probabilmente il tuo corpo rimane nutrito fino alle 2:00. A quell'ora, il
tuo ultimo pasto sarà stato digerito e il corpo passerà a bruciare i grassi conservati per
attraversare la notte (siamo tutti a digiuno durante le ore di sonno). Ora, quando
ti svegli alle 6:00 e consumi la colazione, il tuo corpo
smette immediatamente di bruciare grassi e torna
in uno stato nutrito.

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