Dimagrisci in 3 Settimane Manuale Dietetico Pdf Scaricare | Page 40

Esercizio
L’esercizio aumenta il metabolismo e brucia grassi. Inoltre diminuisce l'insulina e aumenta le
catecolamine… Rappresenta il miglior modo per aumentare il flusso sanguigno verso il tessuto
adiposo per trasportare gli acidi grassi verso le nostre cellule grasse.
L'esercizio aiuta a bruciare grassi poiché ti fa muovere i muscoli. Muovere i muscoli causa dei
cambiamenti fisiologici che sono necessari per mantenere e costruire una nuova massa muscolare.
Ogni 0,5 kg di muscoli nel tuo corpo necessitano di qualcosa attorno le 50-100 cal per mantenere la
massa muscolare. E quando consideri che il grasso viene bruciato quasi esclusivamente nei muscoli,
puoi iniziare vedere quanto sia cruciale non solo mantenere i muscoli che hai, ma costruire nuova
massa muscolare. Per dirla in parole povere, più muscoli hai