Dimagrisci in 3 Settimane Manuale Dietetico Pdf Scaricare | Page 36

Ridurre l’Apporto di Carboidrati
Come ho già detto, creare un deficit calorico nel tempo è il fattore guidante per perdere grasso,
a prescindere dai macro nutrienti che si assumono (carboidrati, grassi, proteine). Tuttavia, ci
sono dozzine e dozzine di studi medici che hanno dimostrato che riducendo significativamente
l'apporto di carboidrati, puoi efficacemente creare un ambiente dove il grasso viene mobilitato
più regolarmente e utilizzato per produrre energia.
Riducendo i carboidrati nella tua dieta, abbassi efficacemente l'insulina alzando nel contempo le
catecolamine. È questo che rende una dieta a basso contenuto di carboidrati così potente. Il
motivo per cui una dieta a basso contenuto di carboidrati è così efficace è perché "inganna" il
corpo facendogli pensare di essere in modalità affamata perché privi il corpo del glucosio (e del
glicogeno). Il tuo corpo si aspetta del glucosio disponibile regolar